严重上火怎么快速下火（上火是什么原因导致的）

很多人都会因为天气干燥、多食辛辣导致上火的问题，上火的问题总是让人痛苦不已，平时上火到底因为什么原因引发的？

饮食习惯不健康

中国饮食文化源远流长，各地的美食数之不尽，面对众多舌尖上的诱惑，很多经常吃大量肉食，以及过量食用葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品的“吃货”，自然也会饱受口腔上火的痛苦，所以不健康的饮食习惯是口腔上火的源头之一。

压力过大

压力会引起烦躁、疲惫、紧张，从而导致口腔上火，最常见的症状则是口腔溃疡，“口腔溃疡在临床上，以压力较大的中青年人最为常见，已成为现代人频发的一种‘文明病’。”专家表示。

现在很多人都会发生“晚上睡不着，早上起不来”典型的睡眠不规律的症状，睡眠不规律很容易造成生物钟的混乱，导致人体免疫能力下降，并引发一系列的连锁反应，口腔溃疡、牙龈出血等口腔问题也是频繁的发生。

烟酒过度

抽烟刺激口腔黏膜，引起口腔干燥，使口水分泌减少，有时亦会引起口腔黏膜的灼伤，且抽烟还是口臭的重要来源；而酒精作为刺激性较强的食物，容易造成口腔粘膜病变。

日常生活中有哪些食物让人容易上火呢？

上火最应该吃这些东西！

牙痛脸肿、口腔溃疡

上火容易使人出现牙龈脸肿、口腔溃疡、甚至精力不集中、嗜睡的症状。部分中老年人还会出现牙齿松动、脱落的现象，这是胃火上升的表现。

适宜：可以吃些清凉解毒的食物，如金银花、决明子等，记得多喝水、多吃蔬果。

禁忌：少吃高热量食物，比如巧克力、辣椒、羊肉等。

脸上长痘

睡眠不足和吃太多的零食容易导致虚火上升，引起体内热量堆积太多，脸上容易长痘。这样上火多源自内热，吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善。

适宜：可以吃些木耳、菠菜、鸭肉和兔肉等清热去火的食物。

禁忌：注意劳逸结合，避免过度操劳。

痔疮便秘

痔疮的发生多与饮食方式有关，吃太多的肉类、精细食物，粗纤维摄入减少，容易使大便干燥。而久坐不动会导致肛门处的静脉回流受阻碍，引起血管扩张从而导致便秘甚至痔疮。

适宜：此时应当多喝水，多吃水果蔬菜，适当增加运动，保持每天排便通畅。

禁忌：久坐不动。

嘴角烂

适宜：嘴角烂的人可以适当吃米粉、豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜、牛奶、肉类等，增加进食品种，均衡营养的摄入。

禁忌：要避免辛辣、烧烤、酒类等刺激性食物；不吸烟，减少对口腔和肠胃的刺激；防止暴饮暴食或过饥。

咽喉肿痛

常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；

咽喉疼痛时，用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；