怎么控制自己的阴暗面（人生陷入鬼打墙）

我们每天的选择，真的是自己决定的吗？

为什么有时一直往前奔跑，却仿佛陷入鬼打墙一般，重复着相同的故事？

此刻的我们真的是自由的吗？什么成为我们行动与故事的幕后推手与导演呢？

作为教育工作者，最直接接触的就是学生，当一个学生一直陷于考试焦虑之中，类似的情况反复出现时，我在他的反思日记中突然找到答案。

今天模考状态比较稳，所以这证明了自己其实有能力去达到自己目标的，一定要稳住，不能松劲儿，更不能飘。这太可怕了，因为各种事实，全部都得以证明，自己只要一飘，是绝对不可能有结果的。并且光这一次不能证明什么，也许只是碰巧了，碰到的全是自己熟悉的，但要知道，考场上那种变幻莫测情况下随时都有可能情绪崩溃的。所以·现在只能把自己调整好，往死里干。

孩子对一次考试表现出情不自禁溢出的满意，小心翼翼不敢伸张的窃喜，过去失败的经历留下的心理创伤，面对未来的恐惧，照进黑暗的希望之光，在压力之下，转瞬即逝。

自我鼓励的正面力量下，却蕴藏了太多的不自信，恐惧的频率，就连凭借自己努力取得的进步，都最后在不自信的频率之下被解读为“碰巧”，且预设了未来考场的变换莫测与情绪崩溃。

他想达到的是：在考场上稳定发挥，却不知道自己根深蒂固的信念的是：过去自己失败了很多次，这次成功只是碰巧，未来还是会变幻莫测。

他真的相信自己能在下一场考试中做好吗？他以为他相信，其实，植根于他内心的却是：我做不到。内心所欲与外在行动冲突，一直来回拉扯。

这种恐惧，不相信的频率，将会在未来制造出他真正相信的实相：如果题目不如他所愿，他会很可能考试中情绪不稳，在风云变幻的考场中再次崩溃。

我们头脑层面的理智，在潜意识的反方向驱动拉扯下，最终让我们在原地打转。

什么操控着我们？

• 改变过去意味着未来将看到什么

学生对于考场形成恐惧的原因在于，过去很多次的经历让他形成考场上容易遇难则崩，情绪不稳则考试不好的固定思维，或者更准确的说，事实上还有很多他因为兴奋而做对题，因为紧张情绪而让自己更严谨思考的正面例子，只是，他选择性的忽视了这些不符合他自我消极设定的内容，进而陷入负向频率之中，引发更多的负向的事件。

改变对过去的解读，将创造不一样的正向能量场，打破我们的视觉盲区，让更多可能性进入进入我们的思维视线区。

我们在描述自己过去经历的事时，为此事所下的结论和注脚，就是原生问题的初始和设定，正如我们的恐惧是被教出来的。

记录片《我们的孩子足够坚强吗？中式学校》中有一个场景：把食物放在玻璃墙之外，鱼几次触碰后都吃不到，等把玻璃拿开，就算食物近在眼前，鱼也没有主动吃食物。这就是被挫败感打败自己的原理，如同把自己过往的失败经历和别人诋毁我们的话语变成了拦住我们不再尝试改变的玻璃墙。

当我们的孩子自暴自弃，破罐子破摔时，曾经的他，可能也曾燃起希望，只是，火苗被一次次熄灭时，不再有期待，是他对自己的保护。正如恐高的人不不是怕高，而是怕摔下来。

当下一次孩子自暴自弃时，让我们多一些耐心，不是他不想坚强，只是他被过去所控制而无法挣脱。试试带着他一起重新给过去赋予不一样的解读。

• 我们身处怎样的能量场之中

纪录片《人生七年》采访了来自英国不同阶层的十四个七岁的孩子，以七年为一个间隔，持续跟踪记录，他们来自孤儿院，有的是上层社会，借由一个小窗口，探究影响一个孩子从幼儿到成年的因素。

不同的环境决定了他们的所见，所想，所向，有些人的一生，从7岁开始就定型了。

环境能够限制一个人的成长，主动的改变，也将带来完全不一样的结局。

帕尔米塔斯以往是恶名昭著的罪恶之城，贩毒，暴力等十分猖獗，当地普通百姓都不敢出门，后来，一批涂鸦艺术家组成的艺术家花两个多月买把帕米尔斯塔超过200间房屋的外墙涂上了色彩缤纷的燃料，让小镇变成了彩虹墙，自此，人们纷纷走出家门，小孩聚在一起玩耍，而当地的犯罪率也明显下降。

环境是一种无声的语言，更能穿过我们的表意识层面，直抵灵魂。

作为家长，善用环境的力量，能将教育化为无形。

《少年派》中家长分了三层，第一层，情绪不稳定的林妙妙妈妈。林妙妙情绪外放也是环境所致；第二层，情绪压抑的钱三一妈妈，培养出习惯克制，隐藏天性的钱三一，所以他会喜欢上假小子式情绪外放的林妙妙；第三层，情绪稳定的江天昊父母，破产的打击之下，依然让人看到宁静，温暖，向上的希望，江天昊乐观，自信，责任，担当，在这个环境中被自然塑造。

教育，从我们开始规划我们的小家格局，认真经营夫妻两个人营造的家庭氛围，已经悄然开始了。

• 被植入信念

电影《盗梦空间》，如何摧毁一个商业帝国？种下一个信念的种子。

当我们拥有一样信念时，会胜过所有自主生理程序与实体。而这个信念的植入，可能来源于我们每天刷的网页，视频，我们此刻动手买下的某只口红，可能仅仅源于过去的某个不经意的瞬间，我们在李佳琦直播间逗留了一会，脑中留下的我们自己都未曾意识到的图像；我们不敢让自己停下奔跑，可能是父母在餐桌上从小告诉我们兄弟姐妹，不吃快点，好吃的就没了，从此，成年之后的我们依然处于时时追赶中，总想快人一步，疲于和别人对比奔跑。

这些信念由我们自己或经由他人，环境种下，变成隐藏于我们内心的无形马达而不自知。

而当一个学生被植入一个考试失控的信念会发生什么？

明天就是考试的时间了，这次考试的意义对我来说简直比命还重要，所以不能有半点差错。首先，绝对不能飘，说一亿遍也不为过。同时也一定要把心态放平缓，不能崩，在做题的时候一定要记住老师所讲的要点。明天上午一定要找好状态，让自己先投入进去，不然阅读前面读不进去就凉了。最重要的是，即使考过了，也不能松动，要记住自己现在的节奏和稳定程度。要冲下去，自己是可以达到并触及自己的目标的。

学生说阅读前面读不进去就凉了，对于还未发生的事，他已设定：如果一开始阅读做的不好，就考不好。如果第一篇阅读正好是自己不熟悉的领域，而后面的阅读领域其实自己很熟，试想，这个学生一定会在第一篇阅读后心态濒临崩溃，即使后面阅读擅长，但在整个负向频率下，他也会发挥失常，最终导致考试失败，再次验证他的负面想法。

仔细思考，从始至终，这套题目除了第一篇难，其他其实都在他能力范围内，导致整个结果的源头不在于这套题本身，就在于他自我植入了一个信念或者被过去经验植入了一个自己都不自知的信念：一开始做不好，考试就会考砸。

源于信念，最后，又验证了信念，进一步加强了该信念。只有当学生放下该信念时，无休止的恶性循环才会中止。

学生时代，觉察力的训练，和海量逻辑推理的题目，如同左右翅膀，一样重要。

如何反操控

写反思日记，回到意识的源头，重新解读过去

• 管理情绪

要迅速调整好上课状态，不能应外界因素导致上课状态受到影响。

今天打球被冒犯，但我控制住了自己，很ok.

透过反思日记，我们可以发现自己的情绪，通过日复一日的记录，我们更能察觉哪些是让我们开心，哪些是一旦触碰就会激起我们的愤怒的导火线。

当我们不断的聚焦于那些开心的事，在愤怒爆发之前有预感而针对性的应对时，我们对于情绪会有更多的灵敏，做自己情绪的主人，而非让情绪凌驾于自己理智之上，带我们偏离自己本想去的地方。

• 帮助巩固记忆

做题时总是忽略选项，一定要耐下性子，不能为了赶时间忽视质量，或是认为自己读懂了就直接进行选择。还有10天不到就考试了，这一段时间就再拼一把。

仅仅是说出他们本身，便已经达到加强记忆的效果。

• 组织想法，计划行动

阅读课，发现自己在做题的时候仗着自己文章全部看懂了就忽略看全选项。这一直是自己不好的习惯，不能跳，不然大意失荆州。

今天和我一起tour的还有两个中国家庭,发现自己很占优势,但对此不能骄傲,要将学术水平提升上来.

用过去，当下的力量做支点 ，撬动未来。

反思日记tips

1经常观察出现的自我对话，记录

2有意识的准备一些积极的话语，练习它们

3用第三人称取代第一人称，用说出口代替心中默念

4给自己的负面声音一个绰号

保持觉察力，自我扫毒

《电影盗梦》空间之所以能成功植入在于，造梦者用无数个细节模拟了真实的场景，在梦中却宛如在现实中。

电影中有个场景，齐藤被推倒在地毯上，发现地毯不对劲，因为她公寓的地毯是纯羊毛地毯，地上的却是人造纤维地毯，因此，齐藤明白了这是假的公寓，自己并不是在现实中，而是在梦境中。

当我们拥有对自身的觉察力，可以自带扫毒软件，扫描自身外在与内在的不协调之处的时候，就是觉醒与改变的开始。

李欣频《人类木马程序》中有这样一段对话，当事人一直愿望不得已实现，却从未意识到问题恰恰出在愿望本身。

学员A：我的愿望是收入稳定

李欣频：你想要收入稳定，主要木马程序是“没有安全感””控制“，你觉得有稳定的收入才有保障，但大自然没有稳定的概念，每分每秒都在变化，万物却活得很好。安全与自由本质上是两个相抵触的概念，就像动物园里的动物安全稳定，但却没有自由。所以要解除”没有安全感”“控制”这两组木马程序，否则不会允许不稳定的资源，金钱流向你，而且就算钱再多，也无法填补你的安全感缺失。

想要达到的目标与内在潜意识冲突却不自知，就像一支箭无法同时射向两个靶心，内在所欲与外在行为来回拉扯的“矛盾性”，导致梦想永远不会聚焦成真。

训练感能力的tips

（1) 一次只使用一个器官，多感官混用，往往造成每一个感官都不那么灵敏 。

（2) 出声朗读书籍

（3) 想象如果只剩一个月的五官能力，最想干什么

（4) 通过梦的记录，更了解自己的潜意识

（5) 关注自己的说说，喜欢的音乐电影，喜欢和讨厌的人的共性，收藏的金句，潜意识往往藏身于此。

自我对话，一念之转，翻转结局

可以准备两个颜色的笔，模拟两个自己对话，我们将会发现潜在的思维矛盾点，在逐渐对话的过程中，让隐藏的想法一点点清晰与完整。

用一念之转的力量清理思维的盲点。尝试问自己以下问题

那是真的吗？

我能百分之百确定那是真的吗？

当我持有这个想法，我是什么样的感受？

没有这个想法时，我会是什么样的人？

例如：一个学生认为自己天生不擅长学习，考试总会失败

A:我天生不擅长学习，我考试总会失败，是真的吗？

B:真的，我觉得我每次考试都考不好，我总是学不会。

A:我能百分之百确定那是真的吗？我真的没有一次考好过，仅仅一次？或者仅仅某门科目，或者仅仅某类型题，我其实也有做成？自己是不是已经尝试过了不同方法，询问过了不同的老师？和自己同样情况的人有没有做成的？

B:其实我也有做好的时候

A:当我持有那个你永远做不好的想法时，我会如何反应？

B:我会放弃，感受不到希望，迷茫。

A当我没有那个想法时，我会是怎样的人？

B:我会感觉很轻松，我不再害怕，停在原地，我对生活充满希望与探索欲。

如果不能什么时候会遇到生命中帮助我们脱困的贵人，我们要锻炼自己将自己脱困。

世间有三样东西其坚无比：钢铁，钻石，以及自知之明。-富兰克林

人生陷入鬼打墙的原因不在于“发生了什么”，而在于“我们觉得并坚信自己发生了什么”，结果即起因。

意识到自己被操控，觉察到什么力量在操控我们，能够自建反操控系统，当我们逐渐学会识别与防御时，我们才能真正找回内在的力量，拿回自己的生命剧本的自主权。

,