最快减肥方法一星期瘦20斤(7天瘦10斤)

眼看夏天就要到了,漏肉肉的季节就要来了,刚过完年又赶上疫情,在家除了吃吃就是睡睡,不胖真的很难~一不小心又胖十斤,哈哈~对于从小胖到大的我来说,在减肥的路上可谓是摸爬滚打什么招都试过,最后总结出来的~少吃真的会瘦,瘦了真的会好看,好看真的有用~哈哈下面呢,我就发一个一周减肥食谱,希望未来七天我们都能达到我们想要的体重黄瓜鸡蛋瘦身食谱:

星期一

早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,酸奶一袋,

午餐:水煮鸡蛋2个,凉拌黄瓜1盘,牛奶1杯。

晚餐:黄瓜鸡蛋汤。

星期二

早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,酸奶1杯,

午餐:米饭小半碗,鸡蛋黄瓜汤1份,

晚餐:黄瓜1根。

星期三

早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,

午餐:黄瓜木耳炒鸡蛋,

晚餐:水煮鸡蛋1个,柠檬汁1杯。

星期四

早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,苹果1个,

午餐:米饭小半碗,黄瓜炒鸡蛋1份,

晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,酸奶1杯。

星期五

早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,橙子1个,

午餐:水煮鸡蛋2个,黄瓜2根,酸奶1杯,

晚餐:黄瓜鸡蛋汤1份,蔬菜沙拉1份。

星期六

早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,酸奶1杯,

午餐:米饭一拳头,黄瓜炒鸡蛋1份,

晚餐:黄瓜鸡蛋。

星期天

早餐:黄瓜鸡蛋汤,

午餐:水煮鸡蛋2个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,

晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜2根,苹果1个,酸奶1杯。

最快减肥方法一星期瘦20斤(7天瘦10斤)(1)

加油集美们

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