湿气重舌苔白吃什么（湿气重油头舌苔厚又白怎么办）

你睡一觉起来，会不会感觉到头好像带了一顶“安全帽”，重重的，有的时候会头痛，下床好像喝了酒一样，有点昏昏的晕晕的，两只手、两只脚好像绑了东西一样，走到厕所感觉很沉重，整天都没有精神工作。

有这种状态的人，你是该祛湿了。

湿是中医理论里面的一个外感，外感有所谓的六淫，六淫就是风、寒、暑、湿、燥、火，而湿就是其中的一种。黄帝内经里面有说“百病之生也，皆生于风寒暑湿燥火，以之化之变也”。湿是大自然的气，太过激烈就会成为外来的病气，也就是六淫的淫气病气。

早上起床，照一个镜子发现脸怎么变胖了？其实这就是水肿了，或者是最近头发油油腻腻的，白头发也增多了，头发一直掉，头发量也渐渐地变少等等，小心这也是身体的湿气太重所引起的。

另外，也可以看一看自己的舌苔，舌头一伸出来，因为舌头自己本身是有一点点微红色，而且上面的苔是薄薄白白的。可是当湿气重的时候呢，你会发现舌头开始变胖了，舌头变胖还不要紧，上面的苔变得厚厚的白白的，那这个时候多半就是湿气重了。

现在天气炎热，大部分上班族也已经开始吹冷气了，从早到晚，出去吃饭的时候一身是汗，可一回来进到冷气里面，温度下降，然后在来一杯冷饮，想不湿气重都难啊。在冷的时候汗发不出汗，那这个时候身体里头的湿气，就会呆在身体里面，长时间下来脸肿、身体胖、身体肿、白发、脱发，就慢慢的找上你。

红豆薏仁汤再加一点带皮的生姜，薏仁先把它浸泡一晚上，就跟洗米一样，要洗到水已经清了，这样才会有薏仁的香气。带皮的生姜切成姜片，然后加在一起煮，煮熟之后可以适当加点冰糖即可。

这里的红豆指的是赤小豆，赤小豆味酸、甘，药性平和，它可以入心、小肠经，有着消肿利水、解毒的作用。薏仁就是薏苡仁，味甘、淡，药性凉，它可以入肺、胃、脾经，有着利水渗湿、健脾止泻的作用。两者合在一起，能够补脾胃、利尿、去湿气、消水肿。带皮的生姜，它性味辛凉、微寒，有着兴水消肿的作用。所以这三个加在一起，能够很好地缓解因为湿气重而水肿的情况。并且也可以缓解湿疹的瘙痒症状。

这里再讲两个穴位，辅助这两个穴位能够更好地达到祛湿的效果。一个是公孙穴，一个是足三里穴，它们可以补养脾胃，助消化，而且还能利水。

1、公孙穴

公孙穴它是在脚的大拇指，它的本节后头一寸的地方，它是在内踝的前面，一个凹陷洞中。这个公孙穴它是脾经的穴道，所以它可以利湿。

2、足三里穴

足三里穴这个是所有学中医的人，都知道的一个穴位。它就在犊鼻或者叫做膝眼，膝眼有内膝眼跟外膝眼，而足三里穴就在外膝眼往下四个指头的长度那个位置。

足三里穴它可以补养脾胃，可以帮助消化食物，而且可以温养脾胃。

足三里穴配合公孙穴的话，对于脾胃利湿的作用就更好了。有空的时候可以常常按揉这两个穴位，每次就各压个三到五分钟，每天早晚各一次，坚持下来，你会看到效果的。其实要是有条件的是，用艾灸这两个穴位，效果会更好。

最后提醒一下，有些人洗完头以后，有些女性就习惯拿个毛巾在裹着，不吃干头发，说不定直接就躺床上去睡觉。其实这样非常不好，这样容易使风寒湿这些邪气，侵入头部，很容易耗损体内的阳气，如果这个时候还吹着冷气的话，更容易把湿气锁在体内，那么会造成头痛。所以呢洗完头发以后，希望你能够尽快地把它吹干。

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