怎样的关系算朋友（怎么算是冷暴力）

知乎提问：

是在学校，一个关系还可以的朋友简称b，b和三个女生玩的不错（简称123），其中b最喜欢和2玩，和我吐槽过1，2和3很听1的话，尤其是3，经常有时候b和1闹矛盾了1就让23不要理b，b经常很难过，1过段时间也会找b，尝试撒娇让b原谅，还会拉上23一起，这时候b就会心软了，原谅123，然后四个人继续玩，但这种事一般一到两天发生一次，b以前得过轻度抑郁。

我已经也和123玩过，当时经历了一模一样的事，我觉得这是对我的一种折磨（个人觉得类似冷暴力），所以我选择和123分开（寒假的时候，当时分开自己非常难过，每天就是哭，然后觉得没有人喜欢自己），现在看见b这样很担心啊，毕竟b以前有过轻度抑郁，怕她重蹈覆辙。

然后b也是那种很不自信，读书也不太好，和我说过她人废了什么她自己就是废物啊什么的，劝过她也没什么用。

希望有人愿意帮帮我！

以下是曹怀宁的答复：

1拉上2，3不理b的做法，可以称得上是冷暴力。不过在这里说这些定义并不会对解决问题有所帮助，因为就算定性了1的做法是冷暴力，她也不会知错就改，你的朋友也不会因为知道她是错的就远离她。你的朋友内心一直知道b是错的，但是她离不开。

为什么离不开？因为双方都能在对方身上一定程度地感受到需要的满足。1能在这个小圈子中感受到自己对他人的影响力，以及她对于环境的掌控感。这两种感觉会增强我们的自尊与信心，所以1对这乐此不疲。而b虽然一次又一次地被孤立，但有个细节很重要，过一段时间1会回来撒娇求b原谅。在这个时候，b会感到自己得到了他人的尊重和承认，感受到自己在1心中是有价值的，并且能再次尝到被接纳的温暖与愉悦。这种美好的感觉同样让她欲罢不能。

这其实很像被家暴的女人的心理，被打时万念俱灰，但当家暴男跪下请求原谅的那一刻，她一下子感到自己得到了尊重，站在了道德与关系的高点上，这种被补偿的感觉会令她能量大增，也就会倾向于原谅眼前这个人。

所以，你那时从中挣脱出来，做得很棒~~而如果想要帮到你的朋友，就要设法让她明白这其中的心理逻辑，让她看到这样的周而复始会从根本上渐渐侵蚀她的自尊自信，她有价值与否将很大程度上取决于1对待她的态度，这样的“友谊”对她来说没有好处。

真正的友谊，是互相支持，抱团取暖，而不是以对方的情绪和能量为食。

作者简介：曹怀宁，国家二级心理咨询师，咨询实践超四千小时，主擅领域包括婚恋情感、人际交往、两性心理、人生规划、家庭关系等。自2011年开通新浪微博以来，粉丝八万多人，坚持定期回复私信，无私为六千多名求助者提供咨询，咨询解答超千万字。《婚姻与家庭》杂志特邀专家，多家媒体签约撰稿人。

微信公众号、新浪微博、知乎、B站、头条号搜索“心理咨询师曹怀宁”。