营养早餐美容养颜粥（三色水果银耳粥）

小的时候去老师家玩，老师用银耳粥招待我们，那时第一次喝银耳粥，感觉好新奇，我好羡慕我的老师，她不仅会教书，还会做炖品，那时我想等我长大了我也做炖品给我的学生喝，如今我真的也能给我的学生和家人做炖品了，银耳粥不在话下，可以换着花样的做，不同的季节加入不同的食材，现在天冷了，气候干燥，我就做一些水果银耳粥，这样能更好的滋润我们的皮肤，容颜更漂亮。

By 胸有成竹1966

用料

• 新鲜银耳 1朵
• 莲子 10g
• 百合 10g
• 冰糖 适量
• 紫色火龙果 适量
• 猕猴桃 适量
• 芒果 适量
• 水 适量

做法步骤

1、准备好主要食材。

2、新鲜的银耳从冰箱冷冻室里提前拿出来解冻。

3、将银耳撕成小朵，去掉银耳黄色的根儿。

4、将莲子、百合清洗干净。

5、火龙果果肉切成小丁。

6、芒果切成小丁。

7、猕猴桃切成小丁。

8、将银耳放入电压力锅的内胆里。

9、放入莲子、百合、冰糖。

10、放入适量的水，水的量随个人喜欢银耳粥的浓度而定。

11、放入电压力锅里，接上电源，盖上锅盖儿，点击“牛蹄筋”键，电压力锅工作35分钟后自动断电，等待电压力锅自然放气。

12、银耳粥煲好了，软嫩润滑，入口即化。

13、将银耳粥盛入汤碗中。

14、将准备好的三色水果放入银耳粥的碗里，水果的量随意。

15、成品图。

小贴士

1，新鲜的银耳解冻后用清水泡10分钟，银耳更加舒展。2，银耳粥热吃冷喝都可以。3，冰糖的量视个人喜欢的口味放，我放了10粒。

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