西梅怎么吃最通便（西梅怎么吃通便）

西梅富含维他命A,C,高纤维素,被称为人体肠道清道夫,也含有抗氧化剂,能保持身体活力可制成西梅八宝粥、西梅水果羹、西梅泡芙、西梅蛋哒等，我来为大家讲解一下关于西梅怎么吃最通便?跟着小编一起来看一看吧!

西梅怎么吃最通便

西梅富含维他命A,C,高纤维素,被称为人体肠道清道夫,也含有抗氧化剂,能保持身体活力。可制成西梅八宝粥、西梅水果羹、西梅泡芙、西梅蛋哒等。

火龙果富含膳食纤维、维他命,有润肠通便、健脾养胃、消炎降火等功效,是很好的通便食品。木瓜子、香蕉、牛奶都有润肠通便的作用。

切记要多运动,促进肠胃的蠕动消化。