最健康最安全的减肥茶（减肥真的没那么难）

肥胖也是病，却不可以请病假。5月11日是世界肥胖日，过节也没有假。悲催的“胖纸”该怎么办？不如试试这款由中山大学孙逸仙纪念医院中医科主任李建军推荐的中药减肥茶，不再过“肥胖节”。

我们为啥会长胖？

中山大学孙逸仙纪念医院中医科主任李建军副教授介绍，造成肥胖的原因有很多，主要有以下这些：

脏腑功能失调，也就是西医所说的内分泌失调，即饥感神经与饱感神经之间调节失衡，导致营养吸收不均衡而引起肥胖。

饮食结构不合理。偏食或饮食结构中所安排的脂肪、谷类及其他碳水化合物含量过大，引起热量入超，导致人体内脂肪沉淀、脂肪细胞增多引起肥胖，人们所需热量的多少依性别、年龄、体型、工作类型、生活方式及各人的生理和病理不同而不同。

肥胖体质 试试中药减肥茶

针对肥胖体质，李建军主任为大家推荐了一款中药的减肥茶，不妨试一下。

配料：牵牛子一包、决明子一包、泽泻一包、白术一包、山楂一包、何首乌一包、绞股蓝一包。

功效：泄水培元，去滞化痰、降脂减肥。

做好这三点 肥肉不反弹

李建军主任说，除了使用中药减肥茶，平时生活上还要注意这些细节，才能保持苗条，肥胖不反弹：

1.节制饮食：预防发胖必须以节食为主，肥胖与饮食有密切关系。不论肥胖与否都要做到“三低”，即饮食低脂肪、低糖和低盐，多吃水果和高纤维的蔬菜。更应改掉临睡前吃点心及饭后立即睡觉的习惯。

2.坚持体育运动：应多参加游泳、慢跑、爬山、打拳等活动。既能增强体质使体形健美，又能消耗热量，预防肥胖的发生。

3.保持良好的情绪：能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起一定作用。反之，沉默寡言，情绪抑郁，会使生理功能发生紊乱，代谢减慢，容易造成脂肪堆积。（通讯员：朱素颖）