海贼王女帝炫酷(韩国女模被称海贼王女帝)

导语:韩国是美女如云的国家,要想在诸多美女当中脱颖而出,必须要有颜值和身材,而今天就给大家介绍一位美女模特,因为高颜值好身材成功走红网络,一起来见识下吧。

韩国女模被称“海贼王女帝”,颜值身材双在线,健身让她魅力十足

在韩国有一位女模特,因为有着非常好的身材和超高的颜值,得到大家的关注,后来这位女模特就被称为“海贼王女帝”。

海贼王女帝炫酷(韩国女模被称海贼王女帝)(1)

“海贼女帝”虽然是漫画中的人物,但是她妖娆妩媚,高挑的身材,仍然在观众们的心目中刻骨铭心,在现实生活中大多数的人把拥有完美极品身材的美女称之为“海贼女帝”。

这位美女模特来自于韩国,身高178,体重只有100斤,身材高挑苗条,前凸后翘,没有一丝多余的赘肉,尤其是修长笔直的双腿,更加凸显出了黄金身材比例,真能把人看酸。

海贼王女帝炫酷(韩国女模被称海贼王女帝)(2)

腰肢纤细,胸部丰满,臀部挺翘,加上一双笔直修长的美腿,就像是开了特效一般,每个身材比例都几乎完美,就像是从动漫中走出来的人物一般,所以很多人把她称为真人版的海贼女帝。

她在社交平台分享自己的日常生活照片,也因此受到了众多网友和粉丝的关注,不少爱着秀雅的女粉也经常会在她的平台下方留言,询问秀雅究竟是如何保持身材的。

如果大家也想拥有同款身材,成为人们眼中的焦点,那就抓紧时间行动起来吧。

海贼王女帝炫酷(韩国女模被称海贼王女帝)(3)

不过对于大多数上班族来说,平时几乎没有时间去健身房运动,建议大家尝试一项居家运动——普拉提。

普拉提经典动作
  • 坐姿转体

臀部坐于地面,身体微微向后倾,吸气脚趾落地,膝盖相碰,呼气旋肩往后,感受腰侧发力,转体时膝盖不要左右蹭动,转体左右为1次,共做10次,想提高难度可将双脚立起。

  • 单腿绕环

首先需要平躺在瑜伽垫上,让我们的身体放松伸直,动作开始后,我们两只腿其中一只伸起,我们一般选择右腿先开始。

将我们的右腿用力往上抬,直到腿部和我们的另一只腿打开呈现90度,我们在将这只腿放下,重新开始动作。

一般一只腿需要完成30次,这时候我们再更换另一只腿进行动作,直到两只腿各完成30次一组动作就完成了。

海贼王女帝炫酷(韩国女模被称海贼王女帝)(4)

  • 肩桥式准备

这项运动有益于挑战腰椎稳定性,以及增强臀肌。在抬腿时要保持骨盆的高度和稳定性可能是一项挑战。

从骨盆卷曲的上方位置开始(如上所述)。

呼气,抬起一条腿到四肢支撑位置,只在髋关节处移动,保持骨盆水平。

吸气并放低腿部以敲打垫子。

用一只脚重复5至10次,然后换边。

通过将双脚放在垫子上并向下滚动一个椎骨来完成练习。

海贼王女帝炫酷(韩国女模被称海贼王女帝)(5)

  • 百次拍击

主要参与肌肉:腹肌

运动目标:增强腹部力量和腰椎-骨盆的稳定性。

起始姿势为仰卧,双腿呈桌面姿势,双臂伸直举过头顶。

呼气,抬起双臂、头部、胸部,同时伸直双腿,双臂降低至身体两侧并与垫子平行。吸气,确定核心,保持姿势。

呼气时,双臂小幅度上下拍击垫面 5 次,然后吸气时再拍击5次。

海贼王女帝炫酷(韩国女模被称海贼王女帝)(6)

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