生过孩子就知道产后抑郁（没有经历怀孕和分娩的痛苦）

众所周知，许多母亲在孩子出生后都会面临很多心理问题。

但很多人都忽略的一点是，父亲也会出现“产后抑郁症”。

研究显示，大约每 10 个新手爸爸中，就有一个经历过产后抑郁。他们的病症不仅关乎个人，还会增加妻子出现心理问题的风险，对孩子也有着长远影响。

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儿子出生，带来的不是惊喜，是抑郁

对大卫·莱文来说，从他不小心摇晃了自己孩子的那一刻，他的心态就仿佛步入了分水岭。

那是2013年，莱文的儿子刚出生两周，他把婴儿放在垫子上的时候动作有些粗鲁，当时他觉得自己无法正确思考，没能照顾好自己的孩子，作为一名儿科医生，他知道摇晃婴儿会导致婴儿脑损伤，甚至死亡。当时他吓坏了。

自从儿子出生以来，莱文的愤怒和沮丧情绪越积越多。

像许多新生儿一样，婴儿需要时间来适应外部世界。但对莱文来说，他的儿子似乎一直在哭。“我觉得我太失败了，我的工作经验全派不上用场，”他说，“我开始觉得我儿子哭是因为他不喜欢我。”

莱文爱孩子。自从他在美国新泽西州从事儿科医生以来，父母总是对他说：以后你一定会是一位好父亲。”当他的妻子怀孕生孩子时，他很兴奋。当她在母乳喂养方面遇到困难时，莱文也会凭借自己的医学背景帮助选择配方奶粉，他觉得自己很有用。

但当莱文的角色从一名医生转变为一位父亲时，他面临着为人父母的实际任务—比如让儿子不哭。当他束手无策时，他把这一切都归咎到自己身上。

“接着事情发展越来越糟，”他说。他开始发脾气，并对儿子大喊大叫。他甚至能预想到自己对孩子施暴的画面。他不知道该怎么办。“我想告诉我的妻子，我们的生活完了，”他说，“关于未来，我所能想象的只有日复一日的恶性循环。”

莱文在工作中还负责为母亲筛查产后抑郁症（PND）——一种在分娩后一年内出现的抑郁症，常被称为“产后抑郁症”。这种疾病大多出现在女性身上。父亲也会“产后抑郁”吗？莱文还没有听说过。

产后抑郁症是一种心理健康疾病，症状包括：患者在孩子出生后一年内持续感到情绪低落，对外界漠不关心，严重时甚至会自杀。产后抑郁症在一些地区仍然没有得到充分的诊断和治疗，有时还会带来悲惨的后果。

即使是医学界人士也不太清楚，男性其实也可以患上产后抑郁。

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容易被忽略的“男性产后抑郁”

澳大利亚心理健康组织首席临床顾问格兰特·布拉什基表示：“尽管社会对心理疾病的认识不断提高，例如女性产后抑郁症早已为大众所熟知，但人们却鲜少关注到男性的产后抑郁症状。”

然而据估计，大约有10%的父亲在孩子出生后的第一年患上抑郁症，这一比率是一般男性的两倍。一些研究表明，在孩子出生后的三到六个月内，大约四分之一的父亲都表现出抑郁症状。加利福尼亚州圣地亚哥市专门研究男性问题的心理咨询师丹尼尔·辛格利说，许多父亲往往还会患上焦虑症、强迫症和创伤后应激障碍。

但相对而言，这些男性中很少有人愿意寻求帮助，甚至不愿承认自己有心理问题。布拉什基说：“在调查中我发现一个有趣的现象，无论是有过高等教育背景的人，亦或是心理健康专业人士，男性对心理健康疾病的轻蔑程度仍然很高。这可能会导致他们拒绝承认或去寻求帮助。”

一般来说，男性比女性更倾向于回避医疗护理。例如，在加拿大，研究人员发现，大约80%的男性不会主动寻求医疗帮助。但很大程度上也是由于，男性，尤其是身为人父的男性对自己患上抑郁症这件事感到尴尬或羞愧。辛格利说：“男性真的，真的不想寻求心理健康帮助，因为他们觉得这是一种耻辱，显得他们没有男子气概。”

他继续说，在夫妇孕育子女的过程中，父亲往往被灌输这样的信息“怀孕和生育是女性的领域”。一些产前培训课程甚至分娩都会将父亲排除在外。即使他们在场，他们也会经常被告知，他们唯一的工作就是支持女性，哪怕他们自己也可能感到焦虑或恐惧。

辛格利说，这种信息激活了一种男性刻板印象，它忽略了一个关键因素：父亲需要支持母亲，但他们同样也需要别人的支持。

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帮助父亲摆脱产后抑郁

这些父亲如果得不到帮助，可能会付出惨痛的代价。西方国家的男性自杀率是女性的四倍（当然，不仅仅是因为产后抑郁症）。这对家庭也有影响。父亲在婴儿的早期发育中起着至关重要的作用；一项研究发现，如果孩子的父亲患上产后抑郁症，那么孩子在四到五岁时有可能出现更多的行为障碍，发育相对迟缓，幸福感也较低。

专家们表示，帮助诊断和解决产后抑郁症的一个办法就是将未生育的父母包括在内，并从一开始就向他们灌输“自己的心理健康状况同样重要”的思想。例如，威尔斯在他的研究中发现，当父亲从助产士、护士和伴侣那里获得更多支持时，他们患抑郁症的可能性就会大大降低。

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破除“父亲是超人”的谎言

莱文说，更广泛地说，人们养育子女时需要更加诚实。社会上充斥着一些“父亲是超人”这样的谎言：你能够应对自如，既能全职工作，也能兼顾抚育子女，维持社交媒体上的那些父慈子孝的完美父亲人设。人们经常会设身处地为身为母亲的女性着想，但男性同样面临着压力，除此之外还需面对着支撑家庭的经济压力。

对莱文来说，由于害怕承认自己的抑郁症状，他花费了几周时间才终于在妻子的鼓励下说服自己去寻求帮助。他在与治疗师的交谈中得知男性也会患上产后抑郁症，在接受了认知行为疗法后，莱文雇用了专人负责在夜间看护宝宝，自己也终于能睡个好觉了。

莱文自2018年起担任一个名为“产后支持”组织的董事会副主席，他将在今年的美国儿科学会大会上谈论男性产后抑郁。他要把自己的经历告诉每一个新晋父母。他的使命是帮助男性远离产后抑郁。