五个好习惯分享 五个好习惯分享

极简生活涉及方方面面，不只是自己独善其身，而是最好整个家庭树立共同的观念，相信极简生活的健康理念，做到物尽其用，奉行少即是多，质量大于数量等。

对于家庭有孩子的，我的体会很深，以下几个方面，希望在保证能照顾好孩子的同时，更好地践行简单幸福的生活方式。

孩子来到世间如同白纸，习惯是大部分是家庭养成的，一小部分是在幼儿园、学校等，周围人给与的影响很重要。饮食习惯基本全部来自家庭的影响，比如大人如果喜欢吃甜食，家里经常有巧克力、糖果、糕点等，孩子从小接触，自然也会习惯，那么很难避免蛀牙等健康问题。如果家里喜好重油辣等口味，孩子从几岁起在餐桌上得到锻炼，对清淡的食物以后可能会觉得不够味道。

所以为了孩子的身体健康，家里要尽可能重视饮食健康。病从口入，健康也基于饮食，所以大人可以学习一些健康饮食的内容，不管是看书、或者是听说、看视频、听讲座等，掌握基本的营养搭配知识，并在一日三餐里安排起来。比如早餐可以安排鸡蛋、牛奶、粗粮面包和水果等，便是一个不错的组合，对更多健康早餐搭配有兴趣的朋友，欢迎阅读我之前关于健康饮食和早餐的文章，里面有更详细的分享，在这里不做赘述。

培养孩子不挑食的好习惯，如果这也不吃那也不吃，久而久之，营养缺乏，外出吃饭也影响礼节。所以从小鼓励孩子均匀健康饮食，不挑拣，不浪费，吃饭也不能贪多。七宗罪之一是暴食，所以暴食不仅不利于健康，也是罪。不要受当下吃播大胃王们的影响，他们多少人在用生命健康赌今天，得不偿失。

充足良好的睡眠，对孩子的成长和健康至关重要，甚至超过锻炼。所以要尽量养成早睡的习惯，到了八九点钟，结束一些可能刺激到孩子大脑的活动，比如看电视电脑等，请尽量早关机。洗个澡，舒舒服服看会书，早点休息。

孩子和大人一样，有时候貌似兴奋睡不着，并不是不困，而是因为环境不适合休息。尝试远离手机和ipad等，关掉灯，安静躺着，房间温度不要过热，保持凉爽，很容易进入睡眠状态。

休息好的人，就像保养良好的发动机一样，运转起来是有力的。白天思路清晰，动作敏捷，注意力集中。切不可本末倒置，晚上熬夜不休息，白天晕乎乎做事学习效率低下，作业完不成，熬夜，第二天继续效率低，如此恶性循环，要避免。

运动不止强身健体，更能愉悦身心，利于养成坚毅能吃苦的好品质。

大人无论工作多忙，孩子无论学习多紧张，尽量抽时间安排出来做运动，无论是跑步、打球或者游泳等，有一两项长期坚持的，一旦习惯养成，坚持起来便不觉得痛苦，成了同吃饭一样的日常活动，自然而然，无需敦促。

我目前习惯了快走和慢跑，孩子来回上学步行和滑滑板，加上周末的羽毛球训练，运动量应该是可以的。球类运动不仅能锻炼身体，对孩子的反应，比赛时的心理素质，都是很好的锻炼。

极简生活珍惜时间，兴趣班这些要根据孩子的个人兴趣去选择，不可以照抄别人的。毕竟每个人的天赋和家庭条件不一样，好比马斯克干的事情，普通人有几个能想象得到。

生而为人，能做个身体健康、善良快乐、灵魂有趣的普通人，已是成功。好比前些日子我陪孩子打球，旁边球场的一个洋人教练带着三个华人孩子，一个半小时的课程，一大半时间都在孩子玩手机游戏中度过，其余丁点时间，每个孩子训练不超过十分钟，家长图省事，让教练接送，几个人组团图热闹，效果呢，只不过换个地方打游戏，还交了学费，且被教练看不起。那几个孩子胳膊腿纤细，早上十点了还哈欠连天，困乏不已，走路姿势摇晃着，看着够颓废。

我替这几个孩子和家长感到着急，孩子比较小的时候，自律是比较困难的，家长除了给钱，也要关注进度，及时和教练、孩子沟通，想办法了解并促进学习情况，不给过多压力，但适当敦促是需要的。否则就出现那幕家长浪费钱，孩子浪费时间的局面。

孩子和大人其实一样，物品少而精是适合的，特别是已经进入初高中，不是玩积木幼稚玩具的时候了，更不需要过多的玩具和衣物等。

孩子长高很快，衣服一年不需要置办太多，够穿就好，在学校穿校服，穿自己衣服只有周末和假期。孩子大多喜欢运动，所以舒适简单的运动衣是首选，简单几身换洗的，便足够了。买的多了，穿不到或者变小了，就成了浪费。当然，淘汰的衣物也别丢进垃圾桶，要根据衣物情况分类，送人或者捐赠，做到物尽其用。

以上五点，是我在日常生活里照顾孩子的心得，分享与您。感谢阅读，欢迎您关注@伊甸山梧桐雨，快乐极简生活持续分享中：）