脾虚怎么调理多吃什么（五种食物帮你调理脾虚）

　　很多人都有身体虚弱的感觉，但是不知道具体虚弱的情况，所以会盲目的去调理，也没有办法得到很好的帮助。脾虚是常见病症，需要针对性调理才能得到较好的改善。那么脾虚怎么调理呢？

　　脾虚怎么调理？五种食物帮你调理脾虚

　　1.红薯

　　脾虚的朋友可以在日常生活中多吃红薯。红薯是大自然的馈赠，在种植的过程中不需要使用太多的药物，更贴近大自然会更安全。红薯在很多著名的经典医书中都有详细的记载，具有健脾补血的功效，还能起到补气通便的作用。所以脾虚的朋友可以适当多吃红薯。

　　2.薏苡仁

　　薏苡仁是我们日常生活中常见的食物，在《本草纲目》中有相关的记载。据说有养脾胃的功效，脾胃虚弱的朋友可以多吃。薏苡仁的吃法很多，所以口感上不会保持不变。

　　3.豇豆

　　豇豆是一种在当前生活中很容易买到的蔬菜。一般炎热的夏天货源充足，寒冷的冬天也能买到。豇豆有健脾和胃的功效，对脾胃虚弱的朋友帮助很大。具体的功能在一些经典的医学书籍中会有记载，可见其使用的时间较长。

　　4.枸杞

　　枸杞是生活中常见的药材。如果有脾胃不好的，可以适当吃一点枸杞。当然搭配其他食材会更好，有更好的健脾胃效果。

　　5.辣椒

　　辣椒是生活中常见的刺激性食物，对胃的刺激性较大，但也能刺激胃的蠕动，改善血液循环。对脾胃虚寒的人会有一些作用，但每次不能吃太多，要严格把握用量。

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