脊柱侧弯的表现及预防方法（脊柱侧弯问题的纠正思路）

脊柱是一个复杂的、灵活的、高负载的复合关节，脊柱又是人体中枢神经、周围神经及诸多血管的“载体”与“掩体”，其重要性与复杂性不可比拟。如果脊柱出现额状面、矢状面或水平面的侧弯，并且因为重心偏移而快速进展，必将引发严重的不良后果。为了有效遏制并纠正脊柱侧弯问题，首先应找到引发脊柱侧弯的原因，然后再通过纠正手段遏制其发展，必要时可通过支具、理疗、纠正性训练甚至外科手术的方法加以校正。

脊柱侧弯的原因1、不良姿势引发的脊柱侧弯。多见于青少年及成年人，多与坐姿或习惯性的单侧负重相关。2、疼痛问题引发的脊柱侧弯。例如，长期的单侧性下肢疼痛、腹痛、肩痛、背痛、腰痛都可能让患者形成高低肩、骨盆不对称、脊柱侧弯等问题。3、先天型的脊柱侧弯。出生后已形成，多因椎体发育不正常导致。4、后天特发型脊柱侧弯。最常见的一种类型，多见于快速发育期的未成年人和年轻人。5、后天病变引发的脊柱侧弯。马尾综合征、多关节挛缩症等、强直性脊柱炎、脊柱骨折、脊柱结核、骨骼的外科手术等均可能引发脊柱侧弯。

遏制手段1、不良姿态引发的脊柱侧弯处理起来相对容易，请务必中止不正确的姿势和劳作方式，便可以有效遏制事态发展。2、在专业人员的指导下解除各种疼痛的病灶，然后进行均衡的纠正性训练。3、先天性的问题应引起婴幼儿父母的关注，及时发现及早就医，越早处理效果越好。4、特发型脊柱炎的原因比较复杂，需要从营养发育、遗传变异、运动习惯、内分泌功能、神经系统等多方面考虑，应及早就医，多方面入手避免恶化。5、后天与骨骼有关的病变、外伤及手术均可能会引发脊柱侧弯问题，应在病变、外伤或手术发生时就引起注意，应用多种手段加以预防和纠正。

纠正手段1、支具矫正及理疗。脊柱的灵活性非常大，本身还具有多个生理弯曲，想要通过自我训练加以纠正是件比较复杂和困难的事。相较之下，通过支具固定躯干并不断调整就成为一种稳妥高效的矫正手段。除此之外，推拿、拉伸、按摩等理疗手段也具有良好的松解效果。2、纠正性训练。脊柱侧弯的纠正性训练主要在骨盆不对称、高低肩等问题上发挥功能，另外，通过核心肌肉力量训练来加强骨盆、腰椎、髋关节的稳定性，强化脊柱周边竖脊肌、多裂肌、棘肌、棘间肌、半棘肌等“正脊”肌肉的力量，对于脊柱侧弯的纠正也有积极功能。3、外科手术。对于先天性或后天出现的比较严重的脊柱侧弯，通过手术对特定椎体实施消减、融合或固定，对于脊柱侧弯的纠正也具有立竿见影的效果。

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