如何保护心脏（怎么保护心脏）

保证足够的睡眠，合理作息，不要熬夜，不要无故加重心脏的循环负担，我来为大家讲解一下关于如何保护心脏?跟着小编一起来看一看吧!

如何保护心脏

保证足够的睡眠，合理作息，不要熬夜，不要无故加重心脏的循环负担。

避免吸烟嗜酒，减少特殊药物的服用，以防进一步损害心脏。

保持心情愉快，避免情绪低靡及长期精神压抑，学会释放自己。保证劳逸结合。

严格的控制低盐低脂饮食，减少高盐及高脂食物的摄入，同时控制好血压、血糖、血脂、尿酸等各项指标。

适当的运动，特别是有氧运动，每天运动30分钟左右，能够有效的促进心肌代谢，增强心肌收缩力，保持心脏年轻。