腿部训练10套最佳动作（小腿肌肉训练）
健身房训练时，大多数人都有自己的训练计划，还有自己喜欢训练的部位。
如，胸，背，肩，手臂，腿。大部分人练得多的部位是胸，肩，手臂。
腿的训练频率不固定，这种情况之下。将小腿肌肉训练单独再训练的人就更少一些了，但是小腿肌肉也很重要。
小腿属于耐受肌群，在我们的日常生活中使用频率高。
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