如何知道产后子宫恢复了（产后想要子宫恢复好）

在我国，女性生完宝宝都要坐月子。坐月子其实并不仅仅是妈妈体质的恢复，更多的是子宫的恢复。因为怀孕期间，胎儿的不断增大也撑大了妈妈的子宫，所以产后要让子宫尽快恢复如初。子宫恢复不良的妈妈，容易出现恶露排不干净，严重时还会引发一系列妇科病，所以说产后身体恢复的好坏直接影响女人的终身。妈妈想要产后子宫恢复好，一定要尽快做这4件事。

尽早开奶

一般来说妈妈生完孩子后的15-20分钟之内，就要开始开奶了，即便是自己没有乳汁分泌，妈妈尽量也要让宝宝吮吸。宝宝在吮吸的过程中，不仅能促进催乳素的分泌，从而产生更多的母乳，还可以刺激子宫收缩，更重要的是能够增加母子之间的感情。宝宝吮吸的越早，乳汁分泌就越多，但母乳不断分泌，会加重妈妈乳房的重量，所以为了防止胸部下垂和外扩，建议妈妈最好是穿哺乳专用内衣。哺乳内衣能够减少对妈妈乳房的压迫，而且在设计上通常遵循健康舒适的原则，材质上也更加注重透气性和吸汗效果，是哺乳期妈妈的首选。

及早活动

对于顺产妈妈来说，产后6-8小时左右就可以从分娩的疲劳中恢复过来，等到24小时左右就可以下地活动。剖宫产的妈妈可以在产后2-3天再下床活动，刚开始可以在床边做比较轻松的运动。早期下床活动，能有效促进妈妈身体各种机能的恢复，比如：子宫恶露的快速排出、子宫的复原等等。而且有助于妈妈体力的恢复，增加食欲，促进产后营养的吸收和乳汁的分泌，总之产后尽早活动好处多多，妈妈可别偷懒。

观察出血量

导致产后出血的因素有很多，比如孕妈羊水过多、胎儿过大、胎盘前置等，产后出血严重威胁妈妈的身体健康，所以一定要及时观察。妈妈在分娩之后的2个小时内最容易出现出血的情况，一般都要留在产房内观察，等到出院后妈妈也要继续观察自己的产后出血量。

尽早排便

一般上，妈妈生完孩子之后，不管有多累也要及时进行排便。特别是对顺产的妈妈来说，不管多么没有力气，也要适当喝一些水，让身体尽快排尿。妈妈尽早排尿，能够有效促进子宫的收缩，还能避免尿潴留的发生，让妈妈产后身体恢复更好。如果妈妈没有排尿的意识，可以借助水流的声音刺激膀胱达到排尿的目的。

产后妈妈身体恢复对妈妈以后的生活有很重要的意义，所以妈妈一定要尽早做这些事，身体恢复会更好。

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