果仁菠菜的做法凉拌（脆果仁拌菠菜的做法）

做法步骤

1、花生米过油炸熟，油烧热转微火下花生米。

2、菠菜摘好洗净，大棵菠菜切断，如果是小棵菠菜直接整棵就可以。

3、大蒜切末，干辣椒备好。

4、水开把菠菜焯熟

5、控干水

6、控干水的菠菜放盆子里，蒜末，果仁放进去。加白糖，醋，生抽，香油，盐拌匀。

7、锅内倒入适量油和辣椒小火烧热关火。

8、浇在菠菜上拌匀即可。

9、开胃凉拌菜

10、成品

心情故事

过年大鱼大肉过后青菜来洗刷一下肠道，来一道清爽凉拌菜，菠菜富含我们身体需要的营养价值，丰富的蛋白质对我们身体有益。