五行拳正确练法图解大全（一路散手拳24个动作的要领）

“功夫武术酷”整理出一套一路散手拳，有24个动作。基本内容由散手攻防动作并配合手、眼、身法、步而组成。其动作精练、实战性强。

本套拳法本着易学、实用的原则，按照攻防组合的结构而编排，但在实际应用中要因势而灵活运用。

本篇是一路散手拳第一段，按攻防组合结构而编排，动作精练、格斗性强的续篇。您可以通过这个链接在本账号内找到这篇文章，因此您收藏了本篇文章，就是收藏了一路散手拳的全部24个招式的全部动作要领和实战格斗作用。赶紧收藏吧！

（接上篇）

第二段

十二、转身侧拳

动作要领：接上动，两脚碾地；身体左转180度；两掌变拳，左拳向后格挡，同时右拳向左侧平弧横击，拳心朝下。目视右拳（图12）。

动作要求：转身的同时将右拳击出。

实战作用：用于防守反击背后的对手。

十三、左肘擒腕

动作要领：接上动，右脚向前进一步，脚尖外展；右拳变掌拍击领口部位，左臂右上屈肘下压；上体随之右转90度；两腿屈膝交叉站立，右脚在前，左脚跟抬起。目视前方（图13-1，图13-2）。

动作要求：进步、下压与转体要连贯进行。

实战作用：当对手用右手抓握我方肩或领口时，我右手拍压对手手腕，使其不能逃脱，左肘屈肘下压对手右腕，使其疼痛难忍（图13-3）。

十四、左下点拳

动作要领：接上动，左脚由后向前进一步，右脚跟进；左臂以肘关节为支点，小臂呈平弧向前反拳击出，高于腰平，拳眼朝上，右拳不变。目视前方（图14）。

动作要求：进步与点拳同时完成。

实战作用：用于直接进攻或反击对方的胸腹部。

十五、侧闪下截

动作要领：接上动，右脚向右闪跨一步，左脚跟进；左拳随即收回由上向左下方斜臂下截，右拳上举头部右侧。目视前方（图15）。

动作要求：侧闪与下截同时完成；截后迅速收回。

实战作用：用于防守对手踹踢、弹踢的进攻。

十六、左上展手

动作要领：接上动，左脚前进一步，右脚跟进；同时左拳变掌，左臂以肘关节为支点，左掌呈平弧向前反掌击打，拇指一侧朝上，右拳不变。目视左手（图16）。

动作要求：击后迅速收回。

实战作用：试探、引诱对手。

十七、侧掌勾踢

动作要领：接上动，右拳变掌向左侧平弧侧击，拇指一侧朝上；同时右脚尖勾起由后向左侧勾踢；身体随之转体180度；左手仍屈肘收于左颌下方。目视右掌（图17）。

动作要求：侧掌、勾踢同时进行。

实战作用：用侧掌攻击对手面部，引其防守上盘；然后用勾踢攻击对手下盘的小腿；当对手用左上冲拳进攻我方面部时，用侧掌向左推肘防守，以右脚勾踢其小腿部。

十八、转身后踹

动作要领：接上动，右脚向左侧落地；身体继续左转180度；左脚迅速屈膝提起。腿外侧朝上；两掌变拳成基本姿势（图18-1）。紧接着，右脚以脚底为力点向后侧踹出，高于腰平；踹后迅速收回。目视左前方（图18-2）。

动作要求：勾踢、后踹连接要快。

实战作用：先用侧掌勾踢引诱对手，再用后踹实攻对手胸、腹部。

十九、左右上冲

动作要领：接上动，左脚向下落地，右脚跟进；左臂内旋使拳心向下，用弹力向前直臂冲出，拳心朝下（图19-1）。紧接着，左拳迅速收于左颌下方，同时右臂内旋使拳心向下，用弹力向前直臂冲出，拳心朝下。目视右拳（图19-2）。

动作要求：两拳之间连接要快；冲拳要利用腰胯之力。

实战作用：当对手防守左后踹腿时，迅速用左右上冲拳连续攻击对手面部。

二十、左右下冲

动作要领：接上动，右脚向右前方进一步，左脚跟进，两腿屈膝下蹲；同时左臂内旋使拳心向下，用弹力向前直臂冲出，拳心朝下，右拳收回于右颌下方（图20-1）。紧接着，左脚由后向前进一步，右脚跟进；同时右臂内旋使拳心向下，用弹力向前直臂冲出，拳心朝下，左拳收于左颌下方。目视前方（图20-2）。

动作要求：两腿下蹲要突然；两拳之间连接要快；冲拳要利用腰胯的拧转发力；与左右上冲拳连接要快。

实战作用：连续攻击对手的胃、腹、肝部；使敌上下不能相顾。

二十一、左上侧拳

动作要领：接上动，右脚向前直进一步，左脚跟进；同时左臂内旋使拳心朝下，然后向右方横击，拳心朝下，右拳屈肘收回于右颌下方。目视前方（图21）。

动作要求：右脚进步的同时将拳击出，路线呈平弧型；肘部微向上抬，并借助腰胯的发力。

实战作用：进攻对手头部右侧。

二十二、右上勾拳

动作要领：接上动，右脚向左侧稍移；右臂略外旋使拳心向内，与胸相对，然后屈肘由下向上击出，高于下颌相齐，拳面朝上，同时左拳屈肘收回于左颌下方。目视前方（图22）。

动作要求：发拳力量要借助腰胯的收缩；发拳的同时可配合发声。

实战作用：用于攻击对手腹部。一般常在近距离使用。

二十三、右下撩拳

动作要领：接上动，两脚碾地，身体稍向左转；右臂屈肘内旋，然后右拳由下向上撩击，拳眼向下，左拳不变。目视右拳（图23）。

动作要求：撩拳与转体同时进行；重心移至左脚。

实战作用：用于转身后击打对手腹部。

二十四、右上砸拳

动作要领：接上动，右臂外旋使拳心朝上，然后由下向右、向前下方反砸，拳心朝上，左拳下落于右肘处，拳心朝下。目视右拳（图24）。

动作要求：砸拳要有弹性；动作幅度不可太大；与撩拳连接要快；砸后迅速收回。

实战作用：反砸对手面部。

结束姿势（基本姿势）

动作要领：接上动，身体左转90度，两腿稍屈膝；然后两拳由下还原基本姿势（图25-1）。

接图25-1的基本姿势，听到停止口令后，右脚靠拢左脚成立正姿势（图25-2）。

（全文完）

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