排卵期最佳受孕时机（排卵期造人一发命中）

小琪和老公是异地恋，一个在佛山，一个在广州，两人周末回家才能有点自己的夫妻生活。

对于这样的日子，小琪和老公都乐在其中。近几个月，两人都想要个孩子，但是却一直怀不上，去医院做了检查，两人的身体也没有什么太大的毛病。

一次无意间，小琪跟闺蜜倾诉这件事情，闺蜜拍着大腿说：“你们两时间不对，你的排卵期干活儿啊，不然怎么可能怀上。”

确实排卵期同房可以增加受孕的几率，那么我们如何判断自己是否在排卵期呢？

事实上，女性在排卵期是“有迹可循”的。

▪ 体温升高

有一部分女性在排卵期体温会略微下降，等到排卵后又上升0.3~0.5度，持续12~14天，这是因为排卵后，卵巢会分泌一种对全身有致热升温作用的激素——孕酮，致使体温上升，所以当女性出现体温升高时，要注意是否是排卵的影响。

▪ 白带量增多

随着排卵期的临近，女性的阴道分泌物会增多，主要表现为白带量增多，呈现稀薄的乳白色。等到排卵期时，分泌物不仅会明显增多，还会变成蛋清样的拉丝状，这都是正常现象，等到排卵期过后，白带又会恢复到原来的粘稠胶冻状。所以白带增多是排卵的女性排卵的症状之一。

▪ 轻微出血

其实女性卵巢在排卵时，还会因体内雌激素分泌量的波动，导致少量的子宫出血，也就是常说的排卵期出血，这也是女性在排卵的症状之一。

▪ 下腹疼痛

当卵子成熟后，需要冲破包裹着卵子表面的薄膜滤泡，才能从卵巢表面排出，所以在卵子排出体外时，会产生下腹部疼痛的情况，不过，这种症状几个小时后便会消失。

不过，这些身体变化并非每一位女性都能有明显感觉的，那么，对于那些症状模糊的女性，又该如何计算排卵期？

如果身体症状不够明显，还可以借助公式来计算排卵日。

这里所说的排卵日，就是指卵子从卵巢排出的日子，排卵日通常是在女性的下次月经来潮前14天左右，女性的月经周期一般为21~35天，举个例子，月经周期是25天，这次月经的第1天是5月1号，那么推算下次月经大概是6月25号，再往前推14天，排卵日就在6月11号左右。也就是说，6月11号前5天和后4天都称为排卵期，如果在这段时间内同房，成功怀孕的几率就会大大增高。

然而排卵期的计算公式对月经周期不规律的女性来说，就无法实现，毕竟月经什么时候来都“捉摸不定”，也就更难推算排卵期的时间了。

不过对于月经周期不规律的女性，可以多加留意身体的变化，也就是排卵期的症状，一旦发现“蛛丝马迹”，就抓住机会，“好孕”自然会降临。

另外有很多备孕女性掐着排卵期同房，但肚子还是没动静，还有备孕期的女性只知道多吃叶酸，但不知道要不要补充其他的营养……

不可否认的是排卵期同房的确可以增加受孕的几率，但是多吃豆制品和新鲜的蔬菜，可以从饮食上促进卵泡的发育，不仅保证了营养，而且对备孕也是有好处。

济南市中西医结合医院妇科梁芳医生表示，豆制品含有丰富的植物性雌激素，能够很好的促进卵泡的发育，黄豆、黑豆或是豆浆、豆腐等都是很好的选择，而新鲜的蔬菜富含多种人体所需的维生素和矿物质，对于备孕期的女性来说，也非常需要。

另外在排卵期时，可以适当用热水泡脚，因为热水泡脚可以促进全身的血液循环，同时有助于胚胎着床，当然保持愉悦的心情对备孕和怀孕期的女性来说也是非常重要的。

女性一生中，只有约400个卵泡能发育成熟，而一个月也只有一次的排卵期，所以学会把握排卵期，才能更好地抓上“孕气”！#39健康超能团##清风计划#

参考资料：

[1] 如何找准排卵期?[J].《爱情婚姻家庭：爱情故事》,2014:22-23.

[2] 张思乐,王彩霞.寻找排卵期受孕概率高[J].家庭医生,2014:38-39.

[3] 《怎么监测排卵期？六种方法助你“好孕”得天时》.北京青年报.2020-12-22

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