去皱纹和紧致皮肤的最好方法（想拥有年轻肌肤吗）

皮肤光滑是健康、年轻和有活力的标志。许多人在年纪逐渐增长的时候，会使用各种方法防止皱纹产生。年龄、紫外线、抽烟以及微笑、眯眼等重复性面部动作，均会导致皮肤出现皱纹。也许你依赖于市场上的祛皱霜、精华液，时间长了可能觉得效果并没有特别有效，不妨换一种方式试一试自然保持法。也许明天的你就是18岁！

1、多喝水。每天至少喝8杯水，雷打不动，帮助排出体内毒素，让皮肤焕发健康光彩。充足的水分使皮肤细胞润泽饱满。

2、使用精油加强抗氧化效果。你可以加几滴精油到保湿油中，从它们提供的营养中获益。一些精油富含抗氧化剂，帮助皮肤对抗自由基，减缓衰老。一些常用的精油包括：

• 薰衣草、百里香、丁香、桉树、肉桂、杜松、罗勒、甘菊、芫荽、小茴香

3、油性和混合性皮肤需要选择其它油。即使是油性和混合性皮肤，也需要使用保湿霜，以帮助去除皱纹，或许还能减少皮肤发红和满面油光。建议油性皮肤使用质地清爽的油来保湿，比如：摩洛哥坚果油、荷荷芭油、葡萄籽油、大麻籽油。

4、用面膜呵护皮肤。用家里本来就有的食物调配面膜。将鸡蛋、牛油果和黄瓜里面的营养和维生素注入皮肤，或许能去除或减少皱纹。加几滴柠檬汁到面膜中，让皮肤更加饱满丰盈，焕发光彩。配方如下：

• 1汤匙蜂蜜、1汤匙亚麻籽粉和120毫升原味脱乳清酸奶
• 4汤匙柠檬和45克生燕麦片
• 1汤匙微温的水、1个杏子和半根香蕉
• 2汤匙燕麦草或小麦草汁、半个牛油果和120毫升酸奶
• 1个蛋白、1茶匙新鲜柠檬汁和半茶匙蜂蜜

1、锻炼眼周肌肉。把双手食指放在两眼的外眼角上，中指放在眉毛中心。手指轻轻向上推，眼睛则往下看。紧闭双眼再张开。每天重复这项运动一两次，或许能淡化现有皱纹，并防止皱纹再次形成。

2、锻炼下眼睑。把双手食指放在两眼的外眼角上，中指则放在内眼角上。轻轻按压，不要移动手指，眼睛向上看。闭上眼睛再张开，重复上述动作，每天做一两次。

3、锻炼嘴唇周围的肌肉。将拇指和食指呈V字形放在上嘴角。另一只手也做一个V字形，放在第一只手上面。轻轻地按压手指，试着提拉嘴角，好像勉强挤出一丝笑容那样。每天重复一两次。这个动作可以暂时减少皱纹，并预防皱纹形成。

4、加强头颈肌肉的力量和灵活度。一只手放在颈项下面，拇指尽量往外伸展，与其它手指离得远远的。另一只手放在第一只手上面，下巴朝向天花板。双手沿着胸口轻轻往下拉，闭嘴微笑。这项运动可以减少颈纹，增强肌肉，并防止更多皱纹形成。

1、按摩。接受专业按摩或者自己按摩，以刺激血液循环和放松身心。这让更多营养被输送到皮肤，还能缓解压力，不止能去除皱纹，还能防止它们再次形成。

2、摄取富含维生素C的食物。将各种富含维生素C的食物纳入每天的饮食中。维生素C帮助构建胶原蛋白，使皮肤看起来更加紧实。常见的维生素C含量较高的水果：番茄、芒果、菠萝等

3、多吃浆果。将各种色彩鲜艳的浆果纳入日常饮食中。它们含有多酚和抗氧化剂，有助于促进细胞再生，或许能减少皱纹，并预防它们再次形成。具有类似功效的像：蓝莓、草莓、黑莓、石榴等。

4、吃坚果增加维生素E的摄入量。与其把薯片当零食，不如吃一把坚果。它们含有健康的脂肪和维生素E，可以帮助皮肤保留水分。维生素E还能淡化皱纹，保护皮肤免受紫外线伤害。

5、喝绿茶或姜茶。它们均富含抗氧化剂，可以减缓衰老。每天喝一杯茶可以保持皮肤美丽，还能稍微放松身心。在姜茶中拌入少许蜂蜜，除了增加甜味，还能加强抗衰老的效果。你也可以用绿茶调配面膜。将一些绿茶粉拌入泡好的白茶中，直到形成糊状，然后抹在脸上，15分钟内冲洗干净。

1、多做不同的面部动作。每天一整天做各种不同的面部动作。研究表明一直重复特定的动作和表情会产生细纹和皱纹，比如眯眼或歪头看东西。这也会减少肌肉的灵活度，使皮肤难以弹回原位。

2、少晒太阳。减少接触紫外线。紫外线会分解给皮肤提供支撑力量和灵活度的组织。大热天外出时，要涂抹防晒霜，穿防紫外线的衣服或戴帽子。减少待在海滩或泳池的时间。户外运动一定记得涂抹防晒系数高的广谱防晒霜。

3、戒烟。抽烟会造成皮肤血液循环不良，加快自然衰老过程，导致皱纹形成。戒烟或者减少每天抽的烟，有助于减缓衰老过程，预防皱纹形成。

变美的路其实很长，需要你不断坚持，只要找到正确的方式，一直坚持下去，美其实就在你身边！