七天暴瘦30斤懒人方法（一招干掉大肚腩）

干掉大肚子，我们有很多的方法，但是很多人都很懒，不想动，大家是不是有这个共鸣呢？如果大家不觉得的话，我就教大家点难的方法：

一女士想减肚皮，但是又不想跑步，所以现在给你介绍这个懒人减肥法；

工具：靠垫

第一步，平躺，然后躺着踩单车

如果可以的话就手也动起来

这样够懒不，如果你觉得这个不够懒？

好我们继续，在背部放个靠垫，

感觉一下腹部有没有绷紧，然后把膝盖对应弯起来，打开双腿

然后把两个手再扬起来，放平

这个时候你会感觉到腹部更加的绷紧状态，如果每天坚持觉得可以的话，继续加多个靠垫，两个一起来，重复刚刚所说的动作，躺在靠垫上，膝盖弯曲，打开双腿，双手扬起身上放平

每天坚持做个30-60分钟（中途看需求休息一下），还你小蛮腰，舒服又不累的减肥方法，赶紧学起来吧