原来保持健康只需要学会这几点（你必须做的这几点）

道冲而用之，或不盈。渊兮，似万物之宗。（挫其锐，解其纷，和其光，同其尘。）湛兮，似或存。

吾不知谁之子，象帝之先。

“道”看似虚无，但它的作用又似乎没有极限。它的深远无法探及，就如同万物的宗源。（它将自己的锐气完美收敛，却又能解开重重纷杂；将自己的光芒隐藏，又能与俗尘混同。）老子所说，正是我们延年益寿，呵护心理健康的好方法。人生的道路坎坷，曲折难免遇到不如意之事，需要我们保持积极的态度，宽广的胸襟，心平气和，处之泰然采取各种各样的方法来化解矛盾。这正是老子所说的道的含义，他将自己的锐气玩美收敛却又能化开重重纷杂。保持一颗平常的心态，就不会对身外之外的事物大喜大悲，就不会有与他人攀比嫉妒淡泊的心态，使人长期处于平和的状态，能够将一切有损身心健康的因素通通击退。

万事万物，皆有内在的运行轨道。了解道的终极奥义，便于认清客观事物的发展变化，更有利于老年群体培养开阔畅达的心态，借心灵净化达到延年益寿的效果。