肝不好不宜吃的4种食物（肝不好的人这4种食物要）

肝脏不好的人不要吃腌制类食物，熏烤的食物也会影响人体健康，会对肠胃和肝脏造成刺激，会加重肠道和肝脏的负担，半生不熟的食物很容易滋生细菌，会影响人体健康，所以千万不要吃半生不熟的食物，不能吃高脂食物，否则会影响肝脏健康，肝脏不好的人不能吃哪些食物？

1、腌制、熏烤的食物

腌菜时会放入很多的盐，所以很容易造成亚硝酸盐超标，亚硝酸盐摄入体内之后就会合成亚硝胺，这一物质具有强烈的致癌性，如若食用达到一定的剂量，很可能会诱发肝癌问题。而熏烤的食物在烟火熏制时，可能会产生苯并芘，这一物质也有一定的致癌性，也可能会加大患上肝癌的几率。

2、半生不熟的食物

生活中很多人在吃西餐的时候，会选择吃五分熟或七分熟的牛肉，其实这些半生不熟的食物，可能会有一些细菌和病菌，没有被完全杀死，如若长时间食用很可能会引发肠胃炎、痢疾问题，甚至可能会使肝脏受损。所以说，吃的食物尽量做到全熟。

3、高脂食物

肝脏是体内脂肪运输的一个枢纽，食物经过消化吸收，有一部分脂肪会进入我们的肝脏，然后会转化成体制储存在体内，当我们人体感觉饥饿时，这些体质会被运送到肝脏，然后进行分解，给身体提供能量。如果你日常生活中经常吃一些高脂食物，很容易导致脂肪在肝脏堆积过多，进而容易形成脂肪肝。

4、瓜子

生活中，很多人没事的时候，就喜欢嗑瓜子，但是对于肝不好的人来说，瓜子是尽量不要多碰的。因为瓜子中含有不饱和脂肪酸，如果吃太多的瓜子，很可能会消化体内的胆碱，这样容易使脂肪过度堆积在肝脏，会影响到肝功能。

肝脏不好的人最好少吃高脂食物，尽量控制脂肪的摄入量，控制胆固醇的摄入量，脂肪在肝脏内堆积会形成脂肪肝，平时尽量少吃瓜子，瓜子也会影响肝脏的健康瓜子，容易导致脂肪过度堆积在肝脏会影响肝脏的健康。