大便前头干硬后面软粘是什么回事（上厕所时大便前头干硬）

排便，是大多数人每天都要做的事情，虽然这是比较让人尴尬的行为，但是排便不仅仅是排出体内的毒素和垃圾，更关乎着人们的健康。

对于个人的排便情况，我们应该学会重视，因为通过排便，能够及时反映出身体的健康状况，我们也好积极改变自己的饮食习惯和生活习惯。

上厕所时，大便前头干硬，后头软粘，说明了什么？

——饮食不当

饮食对肠胃的影响较大，如果饮食习惯不好，长期摄入辛辣刺激性食物，会影响到肠胃的正常消化吸收功能，大便长期堆积在肠道里面，容易出现大便干燥。

此时需要改正不良饮食习惯，以清淡易消化的食物为主，促进肠胃蠕动。

——肠胃疾病

出现这种情况也可能是肠胃出现了问题，如果肠道的功能发生紊乱就无法正常运转，这样就会影响大便的形状，最明显的特征就是先硬后软，严重的患者还可能出现粪便不成形。

出现这种情况大多是由于消化不良结肠炎直肠炎以及肠胃功能紊乱等等因素所导致的，建议及早去医院做粪常规检查以及胃肠镜检查，及早对症治疗。

——体内寒湿气过重

如果身体当中的寒湿气过重会引起便秘的问题，这是因为体内湿气过重会影响肠胃消化，导致排便出现异常。

排便习惯被打乱之后，粪便出现湿热型的症状，所以上厕所时就会有大便前硬后软的现象，想要避免体内的寒，湿气过重就要多晒太阳，少吃寒凉的食物，注意保暖，大便才能变得正常。

——体内水液代谢不足

如果平时喜欢吃油腻重口味的食物，而且还不爱喝水，这样的人容易火气比较旺，这样就会出现体内水液代谢不足，加重身体病变的风险。

随着年龄的不断增长，肠子的蠕动也会慢慢的变慢，如果平时不注意运动，再加上体内缺水，就容易导致便秘，容易出现前硬后软的问题。

从以上的而这些答案相信大家都能够看出来，排便时候大便前面干硬，后面软粘的情况，其实暗示你的身体存在几种不健康的隐患，我们要及早发现，及早进行调理，避免问题的加重影响我们的身体健康。

两天没大便，是不是便秘了？

正常人每日排便一次，少数人每 2～3 日排便一次或每日排便 2～3 次，但粪便成形，均属于正常，只要你舒服，你就没事。

其实便秘有诊断标准的：排便次数减少（＜3 次/周）；粪便干硬；排便费时费力、排出不尽或需手法辅助排便；

症状持续至少6个月，这样才算是便秘。

生活中如何预防便秘的发生？

1、合理饮食

因为高蛋白、脂肪食物可使大便排泄缓慢，而蔬菜瓜果等则能软化大便，增加排便频率，故具体做法是除生长发育必备的蛋白质、脂肪外，尽量少进食高脂肪、高蛋白、煎炸、粗糙的食物，多喝水，多摄取蔬菜、瓜果等绿色食品，做到少食多餐，每次一般大约为成人的1/3或1/4的量。

多吃牛奶、蜂蜜、香蕉、核桃、花生、芝麻等对便秘有一定效果。

2、养成排便的好习惯

一般来说我们人一天都会排便一次，而如果我们能够养成定时排便，不憋便的情况，其实是有利于将身体内的有害物质排出，保证我们身体健康的，同时还能够预防和改善便秘的情况出现，让你的排便正常又舒适。

3、在生活习惯上注意

首先，需要建立一个良好的排便习惯，因为人们对于一些习惯，往往会产生生物钟，生理反应会提醒我们要去做什么。所以一定要建立良好的排便习惯，最好每天早晨排便，在早晨的时候，往往是人身体消化吸收排出的最佳时机。

在这个过程中可以同时伴随着腹部按摩，双手叠加沿着结肠走向，顺时针按摩，每天可以在睡前或晨起进行一次，促进结肠蠕动、缓解便秘。

4、积极锻炼身体

古代曾用导引术来防治便秘。

《杂病源流犀浊》曰“保生秘要曰，以舌顶上腭，守悬壅，静念而液自生，俟满口，赤龙搅动，频漱频吞，听降直下丹田，又守静咽数回，大肠自润，行后功效。”对于年高体弱之人实为相宜。

关于“上厕所时大便前头干硬，后头软粘”说明了什么问题，你了解了吗？