肥胖的标准体重指数是（女生150-175cm标准体重表公布）

现在大部分的人都对自己的体重要求很高，胖一两斤都特别有罪恶感，感觉大部分的时候都不敢吃太多东西，甚至有人觉得多喝一口水都会长胖，那到底你是不是真的胖呢？这张表格是女性150cm-175cm标准的身高对应体重表，如果你超标了，就证明你考虑安排减肥了。



女生标准体重等于身高多少cm减去100再乘以0.9千克减去2.5千克

正常体重是标准体重上下浮动百分之十左右的重量

超重：大于标准体重的百分之十小于百分之二十

轻度肥胖：大于标准体重百分之二十小于标准体重百分之三十

中度肥胖：大于标准体重百分之三十小于标准体重百分之四十



比如说你的身高在160厘米到165厘米这个区间，那也就是说你的体重只要在105斤之内，你就算是正常体重，但是如果你比这个105斤这个标准超过了20%的斤数以上，那么你肯定就要开始减肥了，今天来给大家说几个减肥瘦身非常有效的方法，希望大家可以一起多多学习。



想要健康减肥，以下几点很重要

1、多喝水

从小到大父母都会跟你讲，让你多喝水，可能大部分的人都已经听到不想再听了，但是女人都是水做的，水可以帮助人体排出毒素，如果你每天喝足够量水的话，你的新陈代谢就会加快。在这里提醒大家一下，如果你想减肥的话，那么有三种食物必须是不能碰的，第一种就是油炸的食物，然后还有糖分较高的食物，还有一种就是碳酸饮料。



2、少熬夜

熬夜不仅对人身体有害，也会让人发胖，它不仅会让皮肤变差，主要是它会让人体的新陈代谢速度变慢，然后把人体中的糖分转化成脂肪储存在体内，所以熬夜多了的话就可能就会变成胖子。



3、多运动