女生慢跑一个月的效果（瘦腿最快最有效的方法）

怎么样可以瘦腿就5天，有没有什么办法？，我来为大家讲解一下关于女生慢跑一个月的效果?跟着小编一起来看一看吧!

女生慢跑一个月的效果

怎么样可以瘦腿就5天，有没有什么办法？

一、按摩风市穴

位置：人体大腿外侧中线上，正常站立时手指下垂中指指尖所指的地方即是。

按摩方法：用拇指关节按压，圈状按摩。瘦腿效果：帮助排出大腿多余水分，使大腿变得苗条紧致。

瘦腿效果：帮助排出大腿多余水分，使大腿变得苗条紧致。

二、按摩血海穴

位置：两腿并拢弯曲，用大拇指找膝盖骨，在膝盖骨内侧上面约三指宽的地方即是。

按摩方法：用指腹按压，每分钟按压15-20次为好。

瘦腿效果：代谢双腿的废水，消除腿部浮肿。

三、按摩足三里

位置：膝盖外侧凹陷，往下3寸，约四指并拢宽度，靠近小腿骨外侧的凹陷处即是。按摩方法：用手指指腹或指节用力按压6秒钟，然后松开，再按压，重复20次。

瘦腿效果：促进腿部血液循环，消除腿部赘肉。

四、按摩承山穴

位置：踮脚脚尖，小腿肚有一块肌肉隆起，肌肉正下方凹陷处即是。

按摩方法：用拇指点按，持续按压5秒钟，按压时吐气，然后放松，吸气，休息2～5秒，再重复按压，重复10次。

瘦腿效果：消除水肿，排出体内废物，美化小腿曲线。

文章转载自：http://www.redbton.com/jiankang/334/