自己如何缓解学习压力（学生压力与日俱增）

如今，国内的教育发展非常迅速，国内的高校教学质量有所增加，这也就意味着学习上的竞争越来越激烈。为了取得好成绩，很多学生每天上学早出晚归，就连周末以及节假日也奔波于各个补习班和培训机构之间，对于学生来说，这或许是忙碌而充实的，但是隐藏在这类现象之下的却是学生们与日俱增的学习压力。

在学习上，学生们也表现出了不同程度的压力，尤其在考试前夕，部分学生还因为压力过大导致身体方面也出现了问题。这类现象对于学生的成长自然是不利的，学生们在成长的过程中应该保持一个健康的心态，长期的高压定然会对学生的心理造成影响，那么，学生有哪些方法可以排解压力？

对于解决压力，我们首先应该搞清楚压力的来源，以及为何会产生压力。对于学生来说，压力产生的来源无非就是学习和考试，至于为何会产生压力，多半是因为学生对于自己的学习成绩没有信心，同时在学习上又陷入了迷茫，意志消沉，状态也不是很好，这种情况下学生就很容易产生压力。

对此，学生要做的就是做好详细的学习规划，树立目标。一旦将学习规划好，学生在学习上的目标也就会更加明确，从而在学习上也会更有信心。因此，规划好学习也能够帮助学生适当减轻学习上的压力。所以，如果感到学习上迷茫且压力大，不妨试着为自己做好详细的学习规划，树立目标。

其实，学习压力一般不会直接对学生身体造成影响，而是学习压力间接导致的一些行为会对学生的身体造成影响，比如学习压力过大时，很多学生会有一些反常的现象，其中包括心理上的焦虑，情绪低沉等等，而其造成的行为可能有失眠、暴饮暴食等等，这些不健康的生活行为才是导致学生身体出现问题的元凶。

因此，越是学习紧迫的时候，学生越不能熬夜，反而要合理饮食，饮食方面最好以清淡为主，不要暴饮暴食，在生活作息方面学生也应该保持健康，做到早睡早起，规律的作息和合理的饮食能够保证学生的身体状态和精神状况，当精神状态好的时候，学生当然也就难以产生心理上的问题。

对于学生来说，导致压力过大的原因可能还有一种，那就是除了学习之外，在课余时间没有一样排解寂寞的爱好，因此，对于学生来说，培养一门业余爱好是很重要的，琴棋书画各方面都可以，当然，前提条件是适合学生的，方便学生在业余时间进行的，有一项爱好就相当于有了精神上的寄托，承压能力也会更强一些。

其次就是坚持锻炼，学生即使学习再忙碌，也应该在课余时间抽空进行锻炼，哪怕时间短一点都没有关系，这个锻炼无需是高强度的，能够适当活动身体即可，在进行锻炼的过程中，学生在放松身体的同时也能够放空思绪，缓解一天的学习带来的压力，坚持锻炼的学生多半也比较开朗，很难出现焦虑的情况。

其实，学生出现压力大的情况也是正常的，毕竟现在的学习确实比较辛苦，但是我们也不能任由压力将我们操控，影响我们的身体，摧毁我们的意志。因此，当学习压力过大时，我们也应该采取一些办法去缓解压力，以上3种方式均有一定效果。学生们值得一试，祝愿大家都能有健康的心态和强大的抗压能力！