维维足球长传球教程（维维足球防守教程）

今天和大家分享下业余足球中防守的一些心得体会和经验总结。可能有些人会觉得这些是纸上谈兵，但如果您真的认真看完的话，相信还是会有启发的！

一、碰到技术比自己强的人

选择简单的退一步，比前进更加容易防守。防守的最佳方法是高速接近控球的对手，距离5到6米时提前减速，以应付对方轻易变向摆脱。然后跟随观察，球远离他脚下1米以外时是最佳抢断时机。

二、面对爆发力强的前锋

一句话就是，就是不给他启动的机会。首先，一定要侧向站在他与你的球门之间的位置，而且要距他一步距离，还不能贴身，然后，最重要的就是跟随他移动，仔细观察场上情况，选择好贴身时机！贴身过早，前锋会做动作摆脱你，贴身过晚，不能阻止对方启动。

所以，要选在对方拿球队员有意思要传球给他的时候，一步贴身，用身体侧面将对方上体突然向背对球门方向挤，这时，对方球已传到空中，而他冷不防被你挤失去了重心，再想启动为时已晚。

三、一些小技巧

1.拖延：拖延时间，把对方的进攻节奏降下来，延缓对方进攻速度，让我方防守队员尽快回防到位。

2.控制：限制对方的传球，带球路线，慢慢压缩对方处理球的空间和阻封堵控球者脚下球，抢截和追逼进攻者。

3.封堵：观察球场情况，注意封堵对方进攻球员可能带球入侵的路线，及时到位拦截！

4.靠紧：及时上前贴近，对对方造成有效压迫！一旦对方带球过大或者有失误，立即上抢断球！注意对方假动作，跟人不跟球。站好自己的防守区域，不要到处跑。

最后一点的，防守一定要有自信和霸气！坚信对方过不去你，这不但是一种精神上的暗示，更是你作为球队防守者的一种责任上的体现！

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