到底喝粥能不能养胃（喝粥到底能不能养胃）

红网时刻新闻9月13日讯（通讯员 舒丽）近期，有网友在长沙东大肛肠医院咨询，表示自己最近生活饮食不规律，偶尔会有胃痛、胃胀、不消化的情况，听说喝粥能养胃，自己胃不舒服是不是也可以靠喝粥来调理，我来为大家讲解一下关于到底喝粥能不能养胃?跟着小编一起来看一看吧!

到底喝粥能不能养胃

红网时刻新闻9月13日讯（通讯员 舒丽）近期，有网友在长沙东大肛肠医院咨询，表示自己最近生活饮食不规律，偶尔会有胃痛、胃胀、不消化的情况，听说喝粥能养胃，自己胃不舒服是不是也可以靠喝粥来调理。

对此，长沙东大肛肠医院医师陈春芳表示，在一般人看来，粥又软又烂，很好消化，是一种理所当然的养胃食物，但事实上，喝粥养胃并不是绝对的。对于一些特殊人群，比如小孩、老人、术后胃肠功能差、胃动力不足、胃酸分泌较少的人群，因为粥属于半流质食物，不需要经过大量咀嚼与胃部蠕动就能快速进入小肠，分解为葡萄糖被人体很快吸收利用，补充能量，可以减轻胃肠道的负担。所以，对这类人群而言，喝粥的确有一定的养胃、护胃的作用。

但是对于普通的健康人群，陈春芳指出，如果长期喝粥，不但不能养胃，反而会起到伤胃的作用。因为胃是一个用进废退的器官，若是长期喝粥，半流质食物直接进入胃内，胃的排空速度会加快，食物在胃内的存留时间缩短。长此以往，胃的蠕动就会减弱，消化功能自然也会慢慢减退，反而不利于养胃。

日常养胃应如何做呢？

1、注意三餐规律

胃喜欢规律的节奏，每天三餐保持规律，定时定量，不要饥一顿饱一顿，是保养胃的非常简单的方法。

2、注意饮食多样化

一般来说，除了一些特殊情况，需要特殊饮食外，普通人如果想要胃健康，杂粮、蔬菜、水果、肉类、奶类、坚果和豆类等各种食物都要吃，才能保证营养充足均衡。

3、注意细嚼慢咽

吃饭时应养成细嚼慢咽的习惯，不要狼吞虎咽或边吃边说话，食物嚼得越细，胃的负担就越小。

4、注意饮食清淡

重口味食物吃起来过瘾痛快，却会对胃粘膜造成损伤，平时饮食应以清淡为主，避免摄入过多生冷、辛辣刺激以及高糖、高油、高盐的食物，同时要尽量减少吸烟饮酒，或戒烟戒酒。

5、注意饮食卫生

平常应注意饮食卫生，对于养胃也很重要，比如常见的幽门螺杆菌就隐藏在很多食物中，如果不注意食用了带有这种细菌的食物，就有可能感染幽门螺杆菌，从而导致各种胃炎、胃溃疡等胃病的发生。

长沙东大肛肠医院提醒，从给胃减负的角度来说，喝粥对胃的确有一定好处，但对于一般人而言，与其天天喝粥养胃，不如培养良好的饮食习惯，这样才更有利于养胃。