汗蒸哪种效果好（汗蒸的好处超出想象）

我上大学那会认识了一个好朋友，她是属于那种人见人爱的小胖妞，性格也很好。大学毕业后我们各奔东西，偶尔打打电话却因为距离的原因，很久很有见过面了。前段时间同学聚会，老远就听见有人喊我的名字，我张望了半天也没认出来是谁，还有点尴尬。后来她在我面前让我再仔细看看，我才认出原来是她。

她和上学的时候完全不一样，可以说是脱胎换骨。从原来的小胖妞脱变成了身材极好的女神，重点是皮肤也又滑又嫩。我开玩笑问她是不是去整容了。她笑笑不语。聚会结束后，我们俩有找了个小酒吧叙旧，我处于好奇又问到她是怎么减的肥，又是怎么让自己皮肤变得这么好。她终于跟我吐露实情，听后我简直惊呆了。原来还有这么省事的减肥方法，于是我也决定试一试。

闺蜜跟我介绍的减肥方法其实就是汗蒸。别看它看似不起眼，其实它可是集减肥、美容、养生于一体的。汗蒸减肥主要是通过高温疗法使肥胖者体内多余的热量被“蒸发”而消耗，此时，皮肤唯一的散热方式就是蒸发身体表面的水分，使其从液态转变为气态，每克水蒸发就可以带走1000大卡的热量。所以，汗蒸是可以有效清除体内垃圾，加快人体新陈代谢，促进脂肪燃烧分解，有效达到减肥效果的。

汗蒸除了可以减肥，还有非常好的美容功效。由于汗蒸房内特殊的环境，尤其是在电气石汗蒸房中独有的远红外和负离子，作用于人体后会活化体内细胞，将细胞内老化的物质，如乳酸、脂肪酸酯、多余的皮下脂肪等皮肤中排泄出来，从而促进了皮肤的新陈代谢，是皮肤看起来更细嫩。另外，只要在汗蒸时随时用冷水敷脸，还可以保持皮肤的水分，在做完汗蒸之后，会发现皮肤好似可以按出水。

汗蒸虽然好，但也不是所有人都适合的！比如：女生在月经期就不建议做汗蒸。另外，患有高血压、心脏病的患者也不建议汗蒸。在做汗蒸的时候也要注意这些：①及时补充水分，以免出汗过多导致脱水；②不要频繁出入，以免影响汗蒸效果；③不要去搓身上的污垢，以免堵塞毛孔；④不建议时间太长，一般40分钟为宜；⑤不建议天天汗蒸，每周1次就好。

现在我已经坚持汗蒸有几个月的时间了，虽然还没有瘦到自己的理想体重，但还是有很大效果的。重点是，这段时间我的皮肤状态有很大的改善，同事都以为我换了什么高级的护肤品！哈哈~其实，对于减肥来说，很多时候都是嘴上行动，真正付出行动的没几个。如果你也想要减肥不遭罪，那就跟我一样试试神奇的减肥汗蒸吧！