冬季孕妇适合吃什么水果（孕妇秋冬多吃三种水果）

秋冬已经渐渐到来了，孕妈们的口味也开始在慢慢的变化，想要吃各种热气腾腾的东西，可是一般这种都是火锅，火锅的话毕竟重油重盐，对于身体里面胎儿的发育是不利的。其实这个时候孕妈们可以多吃点水果，毕竟水果里面蕴含各种维生素，能够促进胎儿的发育。

其实秋冬到了，大家会想吃水果，只是秋冬的水果不是很多，不知道自己该吃什么。前段时间玲姐因为怀孕的原因选择辞职回家休息养胎，刚好到周末的时候我们公司同事就组团去她家看一下表示一下公司心意。

我们一来到玲姐家里，就看到玲姐正在吃苹果，而且他们家里还准备了很多水果，看到这我们就和玲姐说你家都可以开个水果铺子了。玲姐也回答我们说，这主要是因为秋冬到了想吃水果，为了保护胎儿，就挑挑捡捡搞出了这么多水果。

而且玲姐还和我们这些未婚的提前打好预防针说，秋冬到了不要总想着去吃一些火锅之类比较重油盐的东西，要多吃水果才可以促进胎儿的发育。而且不同的水果里面蕴含的维生素是不一样的，我们也不能随便吃水果，毕竟每个人体质不一样，还是了解好自己体质之后再去找相对应的水果，这样才是毕竟好的。

虽然秋冬的水果种类不多，但是还是可以找到一些比较温和的水果，这样绝大多数孕妇都是可以吃的，也不用担心什么体质的问题。

当之无愧的就是我们经常吃的苹果。苹果里面富含很多维生素，而且是一种比较温和的水果，不管什么时候吃苹果都不会对身体造成什么影响。这个对于孕妈自己本身来说是一件好事，对于肚子里的宝宝来说更是有价值的。

到了秋冬时期要是不想吃冷的苹果，可以选择去吃水煮苹果。当苹果在水里煮了一会儿之后，苹果里面的一些膳食纤维会更加容易被吸收，让我们的身体最大程度的吸收。苹果里面富含的维生素除了可以内在的调理身体，从外表也是可以明显的看到效果的，像脸上的气血比较足，帮助去除一些脸上的斑，让孕妈的脸色比较白净，可以看出气色很好。

西柚也是大家熟知的，但是却不了解它对孕妇也是非常有帮助的。西柚在孕妇孕吐方面可能是比较有用处的，但其实在增强孕妈的身体素质方面也是有很大作用的。西柚里面有很多天然的叶酸，叶酸对于孕妇的高血压和胎儿发育是有效的，不然在怀孕的时候，很多医生都会给孕妈们开一些叶酸，让孕妈在怀孕期间可以好好的度过。

当然西柚不像苹果那样是可以一直吃的，每周吃叶酸是有定额的，不能吃得过量了，毕竟我们的身体所需要的维生素也是有限的，过度的补给可能就会让身体出现一些不好的症状，所以在吃西柚的时候一定要注意好，不能吃过量了。

还有最适合的就是橙子。橙子的在秋冬大量上市了，是我们比较应季的水果，而且橙子里面富含的维生素C也是孕妈身体最需要的。橙子的做法有很多，橙子的果肉可以选择进行榨汁，这样直接喝新鲜的水果汁有利将孕妈身体里面的毒素排出到体外，这样也能让胎儿更好的发育。

胎儿在孕妈肚子里面发育的时候是会排出一些不好的排泄物，而且这些排泄物是很难进行再从母体里面排解出去。但是多吃橙子的话，橙子里面的维生素是可以帮助这些排泄物从母体里离开，长期坚持的话，不管是孕妈还是胎儿，他们身体里的排泄物就会变少，两个人的身体就都会变得比较健康，不至于出现不好的影响。

上面这三种水果只是列举出来给孕妈们进行参考，孕妈们要是秋冬不知道吃什么水果的时候就可以优先选择这三种水果，毕竟这三种水果对于孕妈来说是比较安全健康的，多吃点也能增强自身的抵抗力。

其实秋冬可以吃的水果也是很多的，孕妈们不用担心没有水果吃。在我们日常生活中除了吃肉类补充蛋白质，维生素也是必不可少的，虽然蔬菜里面会有各种维生素，但是孕妈很难吸收这些维生素，一般情况很难吸收，可是水果里面的维生素对于孕妈来说吸收比较快，能够让胎儿也更加健康。