秋季每日养生知识分享（秋季养生那些事儿之秋季润燥）

摘

要

风吹一片叶，万物已惊秋。俗话说“秋天补得好，一冬病不少”，如何滋补更健康？都说“春困秋乏”，防秋乏的最好办法就是适当地进行体育锻炼，那么运动时需要注意什么避免运动损伤呢？风干物燥，哪些食物又适合润秋燥？

《健康加油站》邀请隆福医院治未病科副主任医师姚华跟您说说秋季养生那些事儿

(隆福医院治未病科副主任医师姚华做客直播间）

1 秋燥一般都有什么症状？可能会引发哪些疾病？

秋燥最易伤阴，伤津液，继而伤血分，耗气分，症状可见；口干，鼻干或出血，眼干，咳嗽，皮肤蜕皮，瘙痒，口渴、尿少、尿黄、疲惫、乏力、心慌、头晕、目眩、便秘等等可引发：感冒；咳嗽；脾胃系统疾病；皮肤过敏（皮肤病）；鼻炎；心脑血管疾病

2 不同体质的人，如何润燥呢？

燥为秋季主气，燥易伤阴，中医五行学说秋季与肺均属金，相互呼应，故而有秋燥之邪首先犯肺之说。所以采用滋阴润肺以防秋燥。但也要兼顾其他脏腑的滋阴。如养胃阴，滋肾阴。

不同体质的人润燥方法不同。肺胃热盛的可配伍寒凉的药物和食材。气阴不足的要益气养阴；如麦冬，沙参，太子参，石斛，玉竹，枸杞，藕粉，蜂蜜，虚寒体质的用温润方法：选用肉桂，生姜，大枣配以麦冬，黄精或蒸煮梨及百合

3 秋季咳嗽都是属于“燥咳”吗？

燥咳特点：干咳，连声作呛，喉痒，咽喉干痛，唇鼻干燥，无痰或痰少而粘连成丝，不宜咳出，或痰中带有血丝，口干，初起或伴鼻塞，头痛、微寒、身热等表证，舌苔薄白或薄黄，质红、干而少津，脉浮数。

4 网上说萝卜蜂蜜可以治咳嗽，管用吗？

萝卜味辛、甘，性凉，有清热生津，凉血止血，化痰止咳等作用。蜂蜜润燥止咳，对热性咳嗽有参考作用。

（部分图片源于网络）

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