有什么吃的可以调节内分泌（另类小动作可调节内分泌）

现代的人健康问题是越来越多了，很多人出现亚健康的情况，我们的身体内分泌经常会失调，不论男女老少，都有这样的情况，如果内分泌失调就会引起脾气暴躁、肌肤恶化等症状，就需要引起重视，那么你知道内分泌是可以调节的吗?让我们来一起看看。

捏手

先从小手指开端，一个一个捏，假如感到痛苦，就证实身体某些部位不适。她告诉我，拇指痛苦也许肺有疾患，食指痛苦也许大肠有疑问，中指痛苦也许心脏不适，无名指疼也许是喉痛或头痛，小指痛苦也许是心脏或小肠有缺点。

素日能够使用看书或不必手的时刻揉捏十指，如有痛感，表明所对应的部位不太好，那就把痛苦的手指细心揉捏，以促使其尽速好转。

捏脚

不只两手如此，也可按着相应方法天天揉捏双脚。具体方法如下：以脚掌为基地，用拳头有节奏地敲击脚底，以稍有痛苦感为度，每只脚100次摆布，运动完成约2分钟。仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车相同让双脚旋转，继续2分钟。

能够用双手捉住双脚的大趾，做圆周按摩，天天按摩数次，每次2分钟，也能够用手做圆周运动来搓小趾外侧，按摩2分钟。

在家中尽也许让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走，坚持2分钟。长时间坚持捏手捏脚，可推进血液循环，还可调度内分泌，让人精神百倍，尽显年青生机。当然，有时刻的话仍是要到外面去跑一跑跳一跳，作用会非常好。

小动作减轻大缺点

晚年人常有缓慢病，如帕金森、缓慢阻塞性肺病、膝关节骨性关节炎、下肢静脉功用不全等，做一些小动作，能显着减轻病痛带来的不适感。

上面就是关于小动作调节内分泌的介绍，相信大家已经有了深入的了解，其实小动作虽不起眼，可是关于本身保健来说简略又有用，还能减轻痛苦防止疾病，所以我们一定要记住天天捏四肢，疾病远离你。