如何摆脱强迫症的自助方法（有没有什么办法可以缓解强迫症）

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如何摆脱强迫症的自助方法

有没有什么办法可以缓解强迫症？

强迫症患者的性格一般都是敏感多疑，没有安全感，是受到某些惊吓刺激形成的条件反射，强迫症的核心就是怕，怕发生不好的事情对自己不利，力图通过反复的做或想避免这种不利的发生。

只要患者本人知道这些事并不可怕，强迫症就能缓解，主要从改变认知，建立新的条件反射和优化个性三个方面调整。患者大脑里有一些不合理认知，这些认知让他焦虑，不过可以改变，形成条件反射以后就是自动化思维，通过反复暗示，建立新的正确的自动化思维，通过日程生活建立自信，提升安全感，让内心变得强大。