一个心理健康的人什么样（心理健康的人是什么样子的）

成都的一位粉丝给我发信息说，你能不能谈一下健康的人到底是什么样子啊？他说他比较笨，如果听学术性的东西，他理解不了。他让我用普通老百姓最容易理解的方式讲一讲，健康的人是什么样子？他好对比一下，他是不是一个健康的人。好，那我就讲一讲。

世界上关于心理健康的标准很多，但是基本上都属于学术性的，就是在他那个流派范畴里来探索心理健康的标准，然后列出那么几条或者十几条，或者更多。那究竟有没有一种方法是最容易掌握的，我们可以拿来对照自己，也可以拿来观察别人，然后确定一个人是不是健康，有没有这种方法？

有，肯定有，因为任何事物我们都可以选择不同的观察角度，不同的观察角度就有不同的描述。那么我简单地给大家介绍一下，就是用我们的眼睛去观察，我们就可以知道一个人的心理是不是健康的。

我做两期节目，一个谈健康的人是什么样子，一次谈不健康的人什么样子。

我今天先谈健康的人。健康的人，首先表现为情绪是稳定的，基本上都是良好的心境和稳定的心境。没有或者很少有不良的心境。即使有不良的心境，他也会很快地把它处理掉。

良好的心境就是平静和喜乐；不良的心境，包括焦虑，恐惧，压抑，愤怒，焦躁不安，内心一旦失去了宁静或平静，失去了喜乐，那人就失去了情感层面的健康了。情感层面又叫心境层面的健康，主要是平静和喜乐。

第二，对美和爱具有非常好的感受力和非常好的表达力，你感受不到美，你感受不到爱，你只能感到丑和恨，那你的情感就不健康；你能感受，但你不能表达，你也不健康。你既不能感受，又不能表达，那你就更不健康。

这是第一个部分，就是从心境层面和情感情绪层面来看，一个人是不是健康的。

如果你发现一个人情绪非常稳定，而且处在一种开心的喜乐的状态，说明这个人是比较健康，而且对别人的爱，对人性的美，自然界的美，艺术的美，体验非常得良好，表达也非常的好，这个人就是健康的。

第二个层面，就是我们看问题。看问题，首先必须是客观的，主观性不能太强。思想是开放性的，不是封闭性的。

看问题可以多角度地看，多层面地看，还具有跨文化的特征，跨地域的特征，跨学科的特征，这个人就一定是健康的，他不被一种观察角度所辖制，也不被一种文化对他的影响所辖制。也不会被他所处的地域性质所辖制，思想丰富，思想深刻，思想开放，这样的人健康的，你发现那个偏执的，偏执的那些人，都是不太健康。

第三，我们看人际关系。朋友多不一定是健康的，你净交一些流氓土匪人渣，说明越不健康。

第一，看你交的朋友的对象层次是什么，你交的朋友里面都是高层次的、心理健康的、有成就的情绪稳定的、对社会贡献很大的。

这样的朋友越多越好，对他人有足够的信任感，容易让别人亲近。在考虑自己的同时和别人能够友好相处，也能够充分地考虑别人的感受、别人的利益，这样的人是健康的，对他人具有足够的信任、包容、爱、和理解的人是健康的。

而那些对别人排斥，怀疑，仇恨挑剔苛求的人是不健康的，这个主要看人际关系。人际关系越好，人际关系的能力越强的人，健康水平越高，这是通过人际关系这个层面。

另外一个就是遇到困难以后你的反应模式，遇到挫折、遇到困难、遇到失败以后往前冲的、坚持的是健康的人，退缩的逃避的、怂起来的那些人就不健康。你就看那个人在逆境中的反应，基本上就知道他的健康水平。

有人在平静的状况下看起来挺健康，一遇到风吹草动，立刻就垮掉了，他的稳定性就丧失了，这个人其实也还是处于不健康状态。

第四个就看他的专业水平、专业性的劳动怎么样。如果一个人做事情很专注，能够专注于一项事业，一项工作不改来改去，而且在他所从此的专业领域或者职业领领域，具有极高的热情和价值体验，贡献也很大，这个人就是健康的，就具备了健康的另外的这一个标准。

我们大致从这几个方面就可以知道一个人到底是不是健康的。当然，你可以从不同的角度去谈论这个话题，我在这里谈的是最直观的。一个人三天打鱼两天晒网，今天干这个，明天干那个干，每一件事情都干不成，那就不行了。

我们还可以再加一句，就是这个人有确定的发展方向，有激情的行动调动力，既有方向感，又有目标感，有严密的计划，而且有极好的执行力，这些人是健康的。

我在这里面再多说几句，如果一个人见什么都批评，见什么人都挑剔，见什么人都攻击，见什么人不相信，做什么都沉不下去，这种人就谈不上健康。

健康的人，如果我们简单地来总结的话，就是他有乐观的心态，稳定的情绪，积极向上的精神，还有活跃深刻和开放的思想，极强的专注力和行动调动能力，强烈的社会责任感，这些就是健康人的标志。缺一个都不能成为健康人。

健康的人一定是幸福的，社会贡献大的人，他们受人尊重。当然可能在很多方面，他们因为有独特性，也常常被某些人所误解，但是他们内在是非常强大而独立的，他们不会因为被别人误解和攻击，就会放弃自己做人的目标和原则，这样的人就属于健康的人。