脸色暗沉适合什么汤（女人不想做黄脸婆）

天冷了，每天最难熬的事情就是离开被窝早起做早餐了，因此很多人早上为了能多在温暖的被窝里多睡10分钟，早餐基本上都没有时间吃了，直接啃面包搭配盒装牛奶就简单搞定了，要么就干脆午餐和早餐一起吃了，这其实是很不健康的饮食习惯，冷天的早餐不仅要吃得好，还要吃一些热乎乎的美食，这样既能给身体补充营养，还能暖胃暖身。

其实早餐并不一定要早起，冷天我一般会选择做一些快手的懒人早餐，早上起床刷牙洗漱的功夫就能吃上热乎乎的早餐美食了。早餐比起喝牛奶，我们家人更爱喝豆浆，因为我的肠胃对牛奶中的乳糖不耐受，因此每次喝牛奶都需要一个适应的过程，不然就很容易拉肚子，但喝豆浆就完全不会，而且早餐现打出来的豆浆，热腾腾的，搭配上包子、油条一起吃，实在是太过瘾了。

说到喝豆浆，很多人第一个想到的就是纯黄豆豆浆，我们家更喜欢做营养豆浆，搭配一起其它的豆子和黄豆一起混合做出来的豆浆，口感层次更丰富，营养也更全面。不同的豆子的营养和功效也不大一样，这里要分享的营养豆浆是：红腰豆豆浆。主要用到的就是黄豆、红腰豆和红豆一起。黄豆中含有丰富的蛋白质；红腰豆有补血益气，提高免疫力的功效；红豆富含铁质，也能行气补血，另外再搭配红糖一起，既能补气血还能给身体补充能量，当早餐喝再合适不过了。天冷，聪明女人都拿它当早餐吃，香甜细腻还补气血，女人气色红润；天冷，聪明女人都拿它当早餐吃，香甜细腻营养暖身，女人气色红润。接下来一起来看看详细做法吧。

【红腰豆豆浆】——快手早餐、营养早餐、女人补血早餐。

【准备食材】：黄豆适量、红豆适量、红腰豆适量。

【配料】：红糖少许。

1、所有食材混合在一起清洗干净。（可以在睡前加水泡发一晚上，这里用的破壁机可以直接干豆打豆浆，就不需要提前泡发了）。

2、把豆子都清洗干净放入破壁机内，加入适量的清水。

3、按“豆浆”，一个程序完成，加入适量红糖拌匀，即可。

盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：红腰豆豆浆就做好啦。用的破壁机来打比较细腻，所以不需要过滤了直接饮用更营养健康。口感香甜细腻，早餐来上一碗，搭配包子、馒头一起吃，营养又健康，关键是不需要早起就能吃上热乎乎的营养豆浆，适合全家人一起享用，尤其是女人更要多吃，给身体补充能量、补血益气，提高免疫力。简单好吃的做法分享给你，喜欢可以试试哦。

【Lily美食谈小贴士】

1、如果是普通的豆浆机，建议在睡前将豆子提前泡发后，早上再打豆浆。

2、不带加热功能的榨汁机，需要将打好的豆浆，放入锅里加热煮熟后再饮用。

3、这里的口感比较细腻，不建议过滤了，直接带渣一起吃，更营养，还能助消化。