最强肌肉的健身女教练（日本专业健身教练）

随着短视频自媒体行业的兴起，越来越多的人喜欢在公众平台上分享自己的生活，其中不乏一部分健身行业和领域的优秀人士，在线分享运动视频，指导人们如何正确的进行健身锻炼，除了大家熟知的周六野，今天介绍的这个美女运动博主也很有名。

她就是Emi Wong，来自日本，能够说着一口流利的中文，是YouTube上的人气健身博主，也是经过认证的高级私人体能式教练，她所发布的健身短视频在b站上的播放量也丝毫不亚于周六野，很多喜欢自学的健身爱好者应该都看过她的视频。

单看容貌，Emi Wong并不算出众，五官比较扁平没有特点，轮廓也不是精致的鹅蛋脸，但她给人的感觉就是柔美兼具气质，身材优势完胜，能够让你忽略她颜值的缺点。身穿一席玫红色高开叉旗袍，尽显婀娜多姿的体态美。

而Emi Wong的名品就是一双撩人的大长腿，在早前非常火爆的ins枕头挑战中，Emi Wong也和老公玩起了变装游戏，秀了一把细腰的同时更令人惊叹，Emi Wong双腿看起来比老公的还要长，匀称有致，即便套个枕头也给人走t台的既视感。

作为专业的健身教练，Emi Wong不仅自己始终保持纤瘦紧实的身姿，更喜欢在公众平台上教导他人健身锻炼。不同于一些高强度的力量训练，Emi Wong分享的大多是家庭版训练方法，不借助专业器械，靠一些相对比较的动作健身塑形。

如果实在需要的话也可以就地取材，用行李箱代替负重，同样可以达到较好的锻炼效果，很适合想要瘦身又不喜欢去健身房的女生。不仅如此，Emi Wong的每个局部系列锻炼动作都不耗时很长，简短精炼，很适合上班族或者宝妈利用碎片化时间练习。

生活中不乏有很多像Emi Wong一样普通女孩子，虽然长相不能改变，但我们可以给自己增加魅力，通过锻炼让自己拥有傲人的好身材，不仅取悦了自己，也会变得更加自信。

今天我们就来分享两个瘦腰虐腹动作，让你每天15分钟去除小肚腩。

动作一：

动作要领：坐立在地面上，保持臀部着地，双腿交叉并拢抬离地面，成船式，双手伸直合掌，收紧腹部，左右扭动肩膀使指尖触地，反复练习。

动作二：

动作要领：站立入式，右腿屈膝脚掌撑地，左腿后伸脚尖撑地，保持半蹲姿势，挺直腰背部，面向前方，收腹提臀，双手在胸前屈肘握拳，保持尽量长的时间。

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