矫正驼背从现在开始（矫正驼背并不难）

驼背是一种比较常见的脊柱变形，引起驼背的原因可能是本身患有疾病，也有可能是平时的不良习惯。在平时走路时驼背也许自己没有察觉到，但是很有可能早已形成了这个习惯，而驼背长期以来会对脊柱造成一些不良的影响。所以对于驼背，及时矫正是比较好的，那么驼背怎么矫正呢？

一、驼背的类型

1、活动性驼背：姿势性驼背，主要是由于不良的姿势而引起的，多见于青少年；麻痹性驼背，主要是由于某一种疾病导致躯干肌无力而引起的。这种类型的驼背可通过后期的训练进行矫正。

2、固定性驼背：强直和畸形波及胸椎以及整个脊柱。这种类型的驼背不能够被矫正。

二、驼背怎么矫正？

1、可将软床换成硬床，这是因为背部受重力的影响容易下陷，会使驼背加重。而睡在硬床上可以消除背部肌肉的疲劳，使脊柱恢复到原本的形状。

2、在睡觉时要注意采取正确的睡姿，一般来说只要不影响到脊柱变形和压迫到肌肉，且利于休息的睡眠姿势都是正确的。

3、每天可背对着墙站立，保持背部处于挺直的状态，当感到肩膀和腰部变酸时要坚持住，长期以来可使驼背的现象有效得到好转。

4、在进行工作、学习、玩电脑时，应注意端正坐姿，挺直背部，不要弯腰驼背及卷缩起来，避免加重驼背。

5、在平时要避免过多弯腰以及负重活动，同时加强背肌锻炼，在走路时要抬头挺胸，尽量伸展胸背。

6、当驼背较严重时，可使用支架固定，时间应在一年以上，使用此方法应注意密切观察是否有出现并发症。

可以知道驼背有可以矫正的类型以及不能矫正的类型，一般来说大部分的驼背都是可以通过后期的训练和习惯进行矫正的。在知道了驼背怎么矫正后，应及时采取这些方法进行矫正，否则长期以来，驼背可能不仅仅只是影响形态，还会影响人的各个方面的身体健康。

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