婚姻出现危机如何处理挽回感情（如何挽回失去爱情的六部方法）

世界上恋爱一次就非常成功的人，简直是凤毛麟角。在情感的海洋里，我们每个人可能都会经受大大小小的风浪，就算是初恋就修成正果，但在享受的过程中，也避免不了争吵和暂时的分手。不管什么原因，如果你正处在被分手的状态，又不想失去自己那段美好的爱情。那么，这里我想告诉你，如何挽回失去爱情的六部方法。

我们常常看到这样的情况，当一个人被分手之后，除了不断地追问为什么，就是费尽心思的挽留。死皮赖脸地央求：“求求你别走，我做错了什么，你告诉我，我改好吗？”“我真的很爱你，不能失去你，你别丢下我一个人。”“我不能没有你，你别离开我，好不好？”而Ta却往往只会冷淡的回应你：“我们真的已经分手了，再也不可能了。”或者干脆拉黑你，对你置之不理。

失恋的恐慌、委屈、愤怒、不甘、无助，种种复杂的情绪交织在一起，让你痛苦不堪。或者，你又没完没了地辩解。你无非想证明自己没有错，是对方的错，还想证明你只对Ta一个人好。而你越辩解，Ta越不愿意理你。你莫不如大大方方地祝福Ta，让Ta离开。

是遇到了比你更加优秀的人，还是受到了家庭或亲人的影响？是性格不合，还是缺乏信任？是不被支持，还是太过依赖？或者自以为是？不管怎样，先暂停你对Ta的付出，冷静地做回自己。

如果你感到自己还非常的难受，那么，可以首先适当的发泄一下自己的情绪。可以跑跑步，听听音乐，或者找朋友聊聊天。你可以学会宽容地对待自己。你要告诉自己，分手感到伤心，甚至恐惧、愤怒、无助都是正常的，甚至发泄自己的情绪，也是正常的。那么，被分手，也不一定就是自己不够好，不要让自己被完美所桎梏。

你可以试着温柔的对待周遭的一切，去试着学会接纳，学会原谅不完美的生活，不急不躁，平和地与世界相处，与自己相处，慢慢的让自己心平和起来。你要学会停止抱怨，并终止你的投入。学会让自己温柔的陪伴自己。你可以对自己说：感谢分手，感谢Ta的不珍惜，这样你才能重新拥有你自己陪伴自己，你才能重新获得新生，成为想成为的自己。

首先，你要狠下心来，和过去彻底说拜拜。分手后首先要做的一件事，就是回归到一个人的状态。请记住，这是非常重要的一环。因为你只有先适应了一个人的生活，才能进入断联的阶段。断联是分手后复合十分重要的一步。我强调的断联是真正的断联，而不是一面删掉了Ta的联系方式，一面又暗地里千方百计的关注Ta的最新动态。其次，你一定要调整好自己的情绪。最后，还别担心断联后你的改变，怕Ta看不见的。

你可以试着情感冷冻，也就是说，一种温和式的断联。这是指你依旧可以与被挽回方保持联系，但不要在感情上暴露自己的需求感，仅表现出普通朋友即可。当然你没有必要怕Ta忘记你，正如你忘记不了Ta一样，其实Ta也不可能很容易地忘掉你。断联能让你们双方保持一种冷静，同时会制造出新鲜感和神秘感，制造出一种强烈的心理落差，你可能就站在了高位，这也为你提高魅力制造了足够的时间和空间。当然断联也不是断给Ta看的。断联就是真正地切断与Ta有关的一切，不要想着Ta会不会看见，等你真正变得优秀的时候，又有什么能遮挡住你的光芒？

要想重新夺回Ta的心，就得具备二次吸引Ta的魅力。你最好能够扭转你的高低位，让Ta回过头来找你，而非你去乞求Ta。所以你要改变，你需要变得比以前更好，更有价值，更加万丈光芒。

首先你就要调整好你的心态，让你的心静下来。比如听听音乐，健健身，或去旅行，或参加社会的活动，等，都是非常好的方式。同时可以学会微笑地生活。可以改变一下你的发型，换一换衣着的风格。保养好自己，让自己精神饱满。同时可以增加内在的修养，改变你的生活方式，健康、高质、良好的生活方式，永远比病态、平庸、消极的生活方式更吸引人。这也会体现你的生活价值。同时摆正心态的位置，与人相处，除去那些执念的抱怨，和占有欲等。

要记住这一点，你只是在谈恋爱，在愉快轻松的享受着爱情的甜蜜。不要过多的让对方承受自己的控制欲和依附感。你只是你，Ta也只是Ta，你们永远都不可能真的变成一个人。要时刻充满自信，不断完善自己，提升自己的生活品质，自身价值。不依附他人的生活，不过多在意他人的眼光，你的自信，自然而然就会流露出来。

你要重新构架你自己的行为方式。你无需事事以Ta为中心，你要有自己的选择，有自己的生活圈。只不过你要把自己的价值做得最大化，你要时刻注意不暴露对Ta的需求感。即使你已经发现Ta对你再次产生了恋爱的感觉，也请不要忘记这个原则。你的过度热情，有可能会像上次一样被Ta伤害。你要明白，Ta喜欢你，是现在的你，是改变后全新的你。一旦你变成像原来的样子，那么Ta可能又对你产生原来的讨厌。

假如Ta有跟你复合的想法，你也可以大大方方的表示认同。然后冷静地谈复合以后的想法。