冻龄的方法秘诀（普通人实现逆生长冻龄的几个小秘密赶紧学起来）

看起来比同龄人年轻，其实没有想象中那么难

一个看起来状态好没有疲倦感健健康康，非常年轻充满活力的人，总是更能让人信任，同时获得更多社会资源。

[害羞R]谁能想到前几年长的很着急的我，也有回春的一天，普通人实现逆生长冻龄的几个小秘密赶紧学起来。

1️⃣身材管理➡️减肥 减脂、增肌

说真的胖就是显老，在我身上是非常明显的。2019体重飙升到91kg，整个身体很笨重双下巴、黑眼圈，不仅老而且丑，人也常常没有精神，犯困，干什么都提不起兴致。对外的结果就是丑，对内的结果就是整个人会很自卑。所以想要坚定、自信，看起来干练实现逆龄、逆生长一定不能过胖，及时控制体重，健身、撸铁搞起来（减肥方法以后陆续分享）

2️⃣日常抗衰➡️抗光老化、抗氧化、抗糖化

从照片修图的思路当中就能发现，看起来好看年轻，好的皮肤状态至关重要。

皮肤衰老的因素多种多样，我们不能阻止衰老，但可以通过一些生活习惯的调整降低伤害。

光老化 抗衰老 防晒非常重要，长期暴露在紫外线下皮肤会出现皱纹、色斑、松弛、粗燥、黑色素沉积等问题。想要延缓衰老男女都应该防晒，尤其男生做好防晒并不影响男性魅力，所以一定不用有负担，担心尴尬可以选择一些不假白服帖的防晒产品。

抗氧化 人体与外界接触时身体会产生自由基，就好比生锈，身体过量的自由基会引起衰老和疾病。抗氧化并不是玄学，身体越健康自身产生抗氧化物质的能力就越强，还可以通过适度运动，吃一些富含β-胡萝卜素、维生素C和维生素E（抗氧化剂）的新鲜蔬菜来对抗氧化反应。

抗糖化 抗糖不等于戒糖，说白了就是抵抗肌肤松弛、粉刺闭口的形成以及暗沉敏感等肌肤问题，让肌肤更加稳定，白皙光泽有弹性。少吃或不吃人工添加糖的食物，适度吃有甜味的天然水果和精细碳水。

3️⃣医学抗衰➡️面部年轻化医美项目

抗衰是多层次的，日常护肤只能作用于皮肤表皮层，增加精细度还远远不够，需要结合着医学项目来做才能达到最佳的效果，年纪以及平常不注重保养的原因我面部存在很多问题：比如面部松弛、印堂凹陷、泪沟、黑眼圈、法令纹、抬头纹这些都是非常显老的。

提示：根据自身情况慎重选择可靠的机构以及适合自己的项目）

身体状态好，面部看起来年轻对整个人来说工作不仅更有效率，同时也会更加自信。#逆袭[话题]# #逆生长[话题]# #冻龄[话题]# #你尝试过医美吗？[话题]# #抗衰[话题]#