somi长得像外国人（韩国女星Somi172公分仅46公斤）

韩国女星Somi在2019正式以个人身份出道，时隔两年以新歌《DUMB DUMB》回归，MV内Somi大秀纤细长腿及紧实腰身配上一头俐落的大金发，让网民直呼：人间芭比！Somi透露在筹备新歌的期间自己靠着运动和饮食健康瘦下13公斤，不禁让人好奇到底是怎么办到的？

Somi因为从小身材比较肉，在父亲的建议下就开始学习跆拳道，即使出道还是没有放弃这项运动，时常利用空闲时间加紧练习，在努力不懈之下成功考取跆拳道四段，如此良好的运动习惯，更奠定体能基础。

不仅是跆拳道，在社群媒体上也可以看到Somi做皮拉提斯运动的身影，这项运动在南韩为之盛行，利用呼吸调节与肌力维持锻炼深层肌肉，让身材拥有紧实曲线，这也是为什么拥有172公分却只有46公斤的Somi整体看起来不会太过干瘪，反而匀称健康。

除了运动之外Somi也曾在vlog中分享自制减肥餐「蒟蒻蔬果冷面」，不仅富含的健康很均衡，吃起来也有饱足感。Somi在电台节目中也提及，自己是靠着勤运动和饮食双管齐下的「健康瘦」，也以自身的经历鼓励大众一起「健康瘦」，不要靠节食减肥。

动作1：启动腰腹肌肉

这个动作每晚都要练习，每次大概需要花20分钟左右，想加强的人可自行增加次数，呼气时把腹部内部的压力吐出来，鼻吸口呼，每吸气一次腹部就要往里面收紧一次。每20次为1组，总共做4组。

动作2：卷腹触膝

做这个动作时，呼气往里面收紧，上半身也同时往里面微卷，下巴要保持微收的姿势。每20次为1组，总共做4组。

动作3：仰卧触脚尖

往对侧往身体里面收腹卷腹，这个动作可以刺激到腰直肌和腹外斜肌，同样是呼气时腹部要施力，跟着带动手臂和双腿往身体里面收紧。每20次为1组，总共做4组。

动作4：仰卧交叉腿

在做这个动作时把手垫在臀部下方可以协助分担后腰的施力，曲膝时将大腿前侧靠近腹部可以刺激腹部肌肉，帮助平坦腹部。每20次为1组，总共做4组。

在卷腹与曲膝时要用力往里面夹紧，若腹肌有紧绷的感受动作就是做正确了！每20次为1组，总共做4组。

动作6：直腿高抬腿

此为平坦小腹的王牌动作，可同时刺激和伸展到腹部肌肉，每15次为1组，总共做4组。