南方回潮天怎么祛湿（可用这些办法祛湿）

春天来了，天气也是越来越暖和了，可是大家都知道春天天气也是特别的干燥，尤其是快到了雨季的时候，天气也是越来越潮湿，而且这个时候身体的湿气也是越来越严重了，所以这个时候应该要多注意到了春季回潮的季节，到底应该怎么办的呢？到底应该要选择怎样的方式才可以达到一些去湿的效果的？，我来为大家讲解一下关于南方回潮天怎么祛湿?跟着小编一起来看一看吧!

南方回潮天怎么祛湿

春天来了，天气也是越来越暖和了，可是大家都知道春天天气也是特别的干燥，尤其是快到了雨季的时候，天气也是越来越潮湿，而且这个时候身体的湿气也是越来越严重了，所以这个时候应该要多注意到了春季回潮的季节，到底应该怎么办的呢？到底应该要选择怎样的方式才可以达到一些去湿的效果的？

春天回潮湿气重吃什么好排湿

南方的春季雨天特别多，回潮得十分严重，外湿的环境容易增加人体内湿气，进而容易出现整身困倦、胃口不好、大便烂、舌苔厚腻等症状，所以春天祛湿是很必要的，那么，春天回潮湿气重吃什么好?

淮山薏米莲子汤

淮山、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10颗。材料洗干净，用水泡若干小时，再一起放到锅里，加水煮熟，继续小火煮至材料熟软，粥稠，放一点白糖调味。

作用：淮山健脾补肺，益胃补肾;薏米健脾利水，排除湿热;莲子补脾止泻，益肾涩清，养心安神。此粥健脾益气，排毒祛湿，可改善脾胃虚弱，食少纳差，肢体无力等症状。

赤小豆薏米汤

赤小豆，薏米，百合，红枣，莲子各适量，赤小豆和薏米占的比例要稍多一些，且赤小豆和薏米按照1:1的比例。材料用清水泡4小时左右，薏米用小火炒至微黄，再与赤小豆一起煮沸，放其他材料，继续煮至食材熟软，放冰糖溶化。

作用：赤小豆和薏米都有利水消肿，解毒排脓有作用，赤小豆的药性会比普通的红豆要强些;此粥能用于湿气所引起的水肿胀满，脚气浮肿等等症状。

淮山芡实老鸭汤

淮山、薏米、芡实各适量，老鸭一只。洗净宰好的老鸭，斩大件，氽水捞起;洗净淮山、芡实和薏米，浸泡一小时;将水倒入瓦煲煮沸，放入所有材料，武火煮沸，转中小火煲一个半小时，放盐调味。

作用：芡实固肾涩精，补脾止泄，利湿健中;鸭肉滋阴、补虚、养胃、利水。此汤滋阴养胃，健脾去湿。

白鲫鱼煲汤

砂仁3克，陈皮3克，香菜20克，生姜10克，鲫鱼1-2条。用油将鱼两面煎黄，用开水猛火煲汤，煮成白色乳状，再放材料材料，稍滚三分钟。

作用：鲫鱼补而不燥，健脾去湿，而且营养丰富，是补脾胃佳品;砂仁化湿，行气，温中，安胎。此汤健脾除温，改善湿阻气滞，脘腹胀痛，食欲不振，寒湿泄泻等症。

春天湿气重怎么调理

天气好时要通风

春季虽然雨天比较多，但要注意一有太阳的天气，就要记得打开窗户多通通风，流动的空气有利于带走室子里湿气，人在这样的环境里居住，才不会招惹湿邪。雨天要关好门窗，以免加重室内的湿气。

适当用用除湿器

如果最近一段时间里连续下雨，家里肯定也是水分一片，这种时候可以在家中角落里撒些些干燥剂，或者用用除湿器，又或是启动空调的抽湿功能，去掉家里的水湿之气。

饮食方面要注意

1.多吃清淡，容易消化的食物，少吃生冷，甜腻，高热量的东西，容易惹来湿热;

2.可以适量吃些辣椒，生姜，葱蒜等，比如平时在炒时，适量放些，可以帮忙祛湿;

3.淋雨，或是着凉之后，可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，姜汤可以有效将体内的湿气逼出来，待到全身发过汗以后，症状就会有所缓解;

4.不要吃得太盐，以免增加脾胃的负担;

5.多吃些健脾利湿的食物，如红豆，薏米，冬瓜，扁豆，芡实，淮山，鲫鱼等等。

要避免湿气内生

1.不要直接躺地板、打赤脚等，免湿邪外入加重湿气;

2.洗头洗澡后，身上的水要及时擦干净;衣服没有干透的情况下，千万不要往身上穿;

3.保证充足的睡眠，才能保证身体有足够的抵抗力;

4.平时要注意运动，偶尔晒晒太阳，这些都可以促进排湿;

5.每天晚上睡觉之前可以用热水泡泡脚，有利于除体内的湿气，寒气等等，或是中医拔罐，艾灸等。

天气越来越潮湿的情况下，其实也是非常危险的，而且身体实体也是非常严重，很多人都知道湿气非常重，身体会出现发臭，有的人也会出现体重发胖，所以这个时候应该要多注意，这个时候可以通过饮食的方式必须应该要多喝一些红豆薏米粥之类的都可以保护身体，还有生活中多注意饮水，多注意运动，避免让自己出现感冒的现象就行。