健身气功导引养生十二法口诀（健身功法五讲之六字诀）

人民网-体育频道健身功法活筋骨，居家练习战疫情因疫情缘故，很多人久居家中，如何增强抵抗力、活络筋骨成刚需人民体育运动与健康研究院特邀导引养生专家魏胜敏博士，推出五禽戏、易筋经、六字诀、马王堆导引术、八段锦等“健身功法五讲”教学视频简单易学，帮助大家抗击疫情居家期间，锻炼好身体，全家总动员，共同战疫情!，我来为大家讲解一下关于健身气功导引养生十二法口诀?跟着小编一起来看一看吧!

健身气功导引养生十二法口诀

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健身功法活筋骨，居家练习战疫情。因疫情缘故，很多人久居家中，如何增强抵抗力、活络筋骨成刚需。人民体育运动与健康研究院特邀导引养生专家魏胜敏博士，推出五禽戏、易筋经、六字诀、马王堆导引术、八段锦等“健身功法五讲”。教学视频简单易学，帮助大家抗击疫情居家期间，锻炼好身体，全家总动员，共同战疫情!

六字诀是一套简单易学、功效显著、风格独特的祛病养生方法，流传至今已有1500多年的历史，古代多称之为六字气诀。六字诀是一套经历代养生家从服气疗病到保健养生的方法体系，也是一套比较完整的养生保健功法。六字诀主要是以呼吸吐纳为主，同时配合嘘(xū)、呵(hē)、呼(hū)、呬(sī)、吹(chuī)、嘻(xī)六种独特的吐音方法，并辅助以相应简单的肢体导引和意念，来达到对肝、心、脾、肺、肾、三焦乃至全身的气机调理，从而达到调合脏腑、梳理情志等养生保健康复的目。习练六字诀，读音、口型与气息，是六字诀功法的核心与独特练功方法。

主讲人：

曾被国家多次派往国外进行中国传统养生文化教学；多次参加国际、全国健身气功、导引养生功执裁工作；2017年全运会健身气功项目银牌获得者。

主要代表作：

《中国传统导引养生术的方法论特征及其当代价值》

《道藏传统生命观研究》

擅长项目：脏腑经络导引法、四季保健功、传统丹道导引法、健身气功、太极拳等中国传统保健养生功法。