咽炎的调理与改善（咽炎要如何护理）

咽喉是呼吸道的重要一员，无论是说话还是吞咽食物都离不开咽喉，因此咽喉也是比较容易出现病变的一个部位，比如急性咽炎以及慢性咽炎等等，如果得不到及时有效的治疗，不但会导致干燥、灼热以及咽痛等不适感的发生，还有可能会影响正常的发音，因此咽炎患者要及时的治疗并进行仔细的护理。

咽炎如何护理？

1、调整饮食

咽炎患者在饮食方面要特别注意，尽量少吃油腻、油炸以及烧烤等热性食物，要不然则会滋生内火，使咽炎变得更加严重。建议适量多吃一些对嗓子有好处的水果和食物，比如梨、苹果、香蕉、白菜、蜂蜜、豆制品等等，可以润喉清嗓，对缓解病情有一定的帮助。

2、增加运动量

建议患者适当地参加体育活动，比如慢跑、游泳等等，能够使新陈代谢变得更快，有助于炎性因子的排出，对咽炎的治疗有一定的帮助，同时还可以提高身体的抵抗力，对预防各种疾病有一定的帮助，其中也包括咽炎，建议每天进行半个小时的室外运动，能够吸收新鲜的空气，也能够晒太阳。

3、避免过度用嗓

咽炎患者要尽量避免过度用嗓，尤其是教师、主持人、配音员等每天高频率用嗓的人员，要注意休息，并学会正确的发音方法，患病初期要针对咽喉进行保护，尽量多休息、少说话，对缓解病情有一定的帮助。

4、避免滥用抗生素

抗生素消除炎症的效果比较好，因此有些人只要身体出现炎症就会使用抗生素，其实这种做法并不正确，咽炎并不一定都是细菌感染导致的，如果胡乱使用抗生素，则有可能会导致咽喉的正常菌群失调，出现双重感染的情况。

5、注意湿度

夏季室内比较干燥，建议在室内放一台加湿器，避免因为上火时咽炎病得更加严重，另外还要养成规律的作息习惯，尽量早睡早起、不熬夜，长期熬夜会使身体的抵抗能力降低，使咽喉更容易受到细菌和病毒的侵扰，促使病情变得更加严重。

温馨提示

咽炎患者除了要积极配合医生进行治疗之外，还要做好护理工作，首先饮食要尽量清淡一些，同时要适量地增加运动量，另外要合理的休息，避免用嗓过度，室内要保持一定的湿度，而且要养成早睡早起的好习惯。

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