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什么是CrossFit？

CrossFit简称CF，是一种起源于美国的健身训练体系，创立于2000年，发展至今已是一套十分成熟的健身体系。

CrossFit健身体系与健美不同，它不以身体外型为主，不强调孤立肌肉训练，而是以获得特定的运动能力为目标。通过多种以自身重量、负重为主的高次数、快速、爆发力的动作增强自己的体能和运动能力。

通俗的来讲，就是通过CrossFit健身体系锻炼出来的小伙伴，肌肉没有健身房锻炼出来的看着大，但是就是比他们厉害，干得过！

我从2018年开始接触CrossFit，当时已经不知不觉吃成了一个小胖子而浑然不觉，直到一次和小伙伴出游，看到他们拍的照片内心受到沉重的打击，久久不能自愈，才下定决心减肥健身。

4月份入坑，体重110到120之间吧，反正我也不知道，长胖了我就死也不称体重。

从第一次训练还没有结束就受不了跑厕所去吐，到逐渐开始适应训练，可以完整的跟下来一整节课，动作也相对越来越规范，体能和力量都得到了质的提高。

坚持锻炼了3个月，7月份在没有刻意节食的情况下，体重已经下降到98左右，身体线条也比以前更加紧实，我把微信名字都得瑟的改成了“大瘦子”。

8月份跟着馆里的伙伴们一起参加了“斯巴达克斯，21公里野兽赛”，顺利完赛~

自从开始接触CF，我就慢慢成了一个健康的大瘦子，谈点自己的感受吧。

CF不同于健身房生硬的器械训练，训练过程都是以几个人在教练带领下的小团体课形式进行的，趣味性更高，一群人一起锻炼也更容易坚持，跟着教练科学训练，不容易练出女生害怕的大肌肉，也不会练出男人不齿的死肌肉。

妥妥的穿衣显瘦，脱衣有肉。但是在力量和爆发力上，却是一点都不输给传统健身房训练器械训练出来的大肌肉。

既然CrossFit发源于美国，那么我们先来看看国外的CFer，介绍一个我超喜欢的妹子

Kayli Ann Phillips是爱尔兰和德国的混血，作为一个妹子，她酷爱撸铁，是 CrossFit狂热痴迷者。

挺举100公斤轻松到不行

60公斤高翻和闹着玩一样

然而在中国，CrossFit是这几年才开始慢慢普及的，北上广已经越来越多，但武汉目前只有一家官方注册场馆，也就是我训练的那家馆。

这个充满了荷尔蒙的工业风场馆里全是各种肌肉男，身材爆好的妹子

最后介绍一个馆里我超喜欢的教练，CF3年

看起来体型非常瘦小，但你能想象这么瘦的她有如此的爆发力吗。这也验证了CrossFit并不追求夸张身体形态，但追求身体的能力，通过努力一点点训练出一身健美的好身材。

看到这里是否内心蠢蠢欲动了？这个夏天，是否也想在CF馆里来一次全身心的蜕变呢？以下是CrossFit武汉馆的联系方式，优秀的CF教练们由你选择哟~↓

不在武汉怎么办？不同的城市也可以通过关注CrossFit官方微信公众号，查询你所在城市有没有CF馆，具体位置及联系方式哦。

作者介绍：小萌

北欧留学

萌妹子程序员

资深户外玩家

马拉松疯狂爱好者

宝藏女孩本人

Creator：小萌

Editor：Jin

Copyreader：Ethan

Designer：Jin

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