1-2岁宝宝运动大全（如何训练不同年龄的宝宝精细运动）

文 | 小书虫妈妈

刚上幼儿园小班的侄女，已经拿下了几个“大奖”，分别是“手工小能手”、“手指操小达人”，“穿脱衣服最快奖”。大家可别小看这些“大奖”，从这些奖项中，我们可以看出这个孩子的精细动作做得很好，手眼协调能力和手的灵活性发育得很好。

所谓精细运动就是相对更精准、细微的运动，比如抓、捏、拿、握，以及手眼协调，这能让宝宝学会更好地控制身体，促进大脑发育。手部动作都是靠大脑来协调的，所以精细动作既考量孩子的大脑发育程度，也是在促进孩子的智力发展。孩子的动作越精细，完成度越高，需要调动的脑部区域就越多，也越能刺激宝宝的大脑发育，让孩子变得更聪明。

如何帮助不同年龄段的宝宝锻炼精细运动能力？

不同年龄段的宝宝，精细动作的训练特点也不同，我们要根据宝宝的特点，分阶段来做不同的训练。下面我们来看看如何帮助不同年龄段的宝宝锻炼精细运动能力。

（1）0~6个月婴儿

0~6个月婴儿要多做抓、握动作，要促进宝宝经常用手去抓出现在眼前的东西。父母可以及时为宝宝提供婴儿拍打、推、抓握练习的玩具，利用各种机会进行诱导和训练，比如，妈妈可以在婴儿床上面挂不同材料做的玩具或能发出声响的玩具。

（2）6~12个月婴儿

6~12个月婴儿要训练手部的操作能力，训练宝宝能够用手拍、拍、取物、抓握和松开、扔东西和拿着物体进行敲击的能力。

父母可以为宝宝准备一些简易单的玩具，教宝宝具体操作方法，如提供各种规格、材质的球。玩具不同的形状、质地、颜色可以刺激宝宝的感官、促进小肌肉活动能力和手眼协调能力的发展。

（3）1~2岁宝宝

1~2岁的宝宝要学会比较复杂的玩具，学会拿东西的各种动作。开始把物体当做“工具”来使用，并且在游戏过程中能够初步运用分解能力和发现能力。

这时父母可以为孩子提供运用腕力转动的有齿轮的玩具和可拧动的瓶子与瓶盖。穿大型木珠、螺丝转、木条插等可以训练幼儿的手眼协调能力；提供电话小娃娃、拼插玩具能够激发幼儿的想象力；套叠玩具、图形镶嵌等可以引导幼儿在游戏中感知大小、观察分辨图形。

同时，父母还可以通过训练幼儿端起杯子喝水、拿小勺吃饭、穿脱衣服等生活自理能力来训练其手脚协调能力。

（4）2～3岁宝宝

2～3岁宝宝要训练其手指协调能力和控制能力。 父母可以为孩子准备各种组合玩具，运用橡皮泥、拼图、图画、纸张等材料，通过手指画、撕揉纸团、捏面粉团等手工艺活动以及玩沙、玩水等游戏活动进行训练，丰富孩子的感觉体验。

如何为宝宝选择合适的精细动作训练游戏

为了满足不同年龄阶段大宝宝家长的需要，我精选了几个超实用的小游戏。父母可以根据自家宝宝的能力，选择合适的游戏进行训练。

01.抓物训练游戏

适合年龄：3~6个月宝宝

训练方法：

①拍拉悬物

妈妈可以在婴儿床上伸手可以够到的地方，用线吊一个小玩具，让宝宝没事的时候够一够、拍一拍、拉一拉，要经常变换新的东西来激发宝宝的兴趣，使其保持新鲜感。

②放手训练

妈妈先让宝宝右手抓一个东西，再让他左手也抓一个东西，这时拿出第三个东西，如果非常喜欢，他会主动放弃一个，伸手抓住新出现的东西，经过反复训练，培养宝宝主动放手的意识。通过这样的游戏，可以锻炼宝宝的抓、握能力。

③交换取物

父母可以把一堆色彩鲜艳的物体放在宝宝面前，让他伸手来取，一次拿一个，先左手、后右手，或用左、右手各拿一个，放下后再换其他东西。

④左右互传

当宝宝抓物动作已经达到成熟后，可以练习宝宝的传递动作，将左手的东西传给右手，或右手的东西传给左手，爸爸妈妈可以先做示范，让宝宝模仿。同时，也可以拿一些可以互相敲打的玩具，引导婴儿用两手互相进行敲打。

02.投掷训练游戏

适合年龄：1～3岁

训练方法：

可以找一些不怕摔、不易碎的东西，让宝宝练习投掷，我一般喜欢用不同球来给宝宝做练习。

①跳起来摸球

妈妈可以用绳子绑几个汽球，将球举在适当高度，让宝宝能够跳起来摸到球，拍球，这样既锻炼了宝宝的拍，打的能力，又锻炼了宝宝跳跃能力。

②投球入篮

父母可以为宝宝准备2～3个比较轻的球，让宝宝把球扔进篮子里，最初可站在约0.5米处投球，以后根据情况逐渐拉长投球距离。

③丢沙包游戏

为宝宝准备几个小沙包，带宝宝到较空旷的地方向远处扔，有助于锻炼幼儿的手眼协调能力。

03.搭垒积木训练游戏

适合年龄：1～3岁。

训练方法：

①分堆

准备一些大小不一的积木，让宝宝把大积木和小积木分别放在不同的地方。通过这样的游戏，训练其手指协调能力和控制能力。

②搭梯

先把一块大积木摆平，再拿一块小积木放到上面，反复训练，让宝宝体会积木的摆放方法。训练其手指协调能力和控制能力。

③放手

让宝宝根据自己的想象去搭建图形，用两块、三块甚至更多块积木搭起来，然后推倒了重搭，宝宝在积木倒塌的声音中易获得愉快感和满足感。

小书虫妈妈温馨提示：

精细动作的锻炼，不仅是让孩子拿东西更方便而已，因为精细动作要发展，需要脑部多个区域的配合，孩子的动作越精细，完成度越高，越需要大脑精密的运算，所以在锻炼的过程中，孩子的大脑也会更加聪明，因此，宝宝的精细运动越早训练越好！孩子心灵手巧，促进大脑发育更聪明！

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