金秋十月的禁忌(十月深秋正当时)

转眼间十月已至,在进入到深秋之后,天气的温差越来越大,所以日常的保暖工作就变得尤为重要。这个时候人们的身体素质正处于较为低下的状态,一旦不注重身体的保养就容易出现各种不适,难免让人有所担忧。

金秋十月的禁忌(十月深秋正当时)(1)

在注重保暖的同时,生活中的一些细节小事也会影响人的身体状态,所以建议大家在深秋可以适时调整自己的作息习惯,或对调养身心有所帮助。

1.多喝水

秋季的气候较为多变,空气干燥,身体经常会因为缺水产生各种不适,这就需要我们在平时养成多喝水的习惯,以温水为宜,少量多次饮用,不仅能够养护肠胃,而且对皮肤状态的改善也有帮助。

金秋十月的禁忌(十月深秋正当时)(2)

觉得白开水无味的朋友,也可以冲泡一杯三川归黑豆浆粉。用它冲泡出的黑豆浆滋润香甜,口感更佳;另外,因其粉质极细,并且不含任何多余成分添加,所以饮用的过程中不会出现颗粒不适感,细腻顺滑的清香美味也更易于人体吸收。

金秋十月的禁忌(十月深秋正当时)(3)

三川归黑豆浆粉的营养纯度也非常高,在富含优质蛋白的黑豆基础上,黑米成分的加入也是口感和营养层面的双重升级,经过研磨加工,配合麦芽糖调味,呈现出的味道甜而不腻,常喝对身体也是好处多多。

2.清淡饮食

秋季适合用食补的方式来调养身体,但人的肠胃在这个时节较为脆弱,进食过多的鱼肉荤腥也会加重肠胃负担,消化速度跟不上,食物残渣长时间留在体内就会形成毒素,引发人体多种不适。

金秋十月的禁忌(十月深秋正当时)(4)

因此大家在深秋时节对自己的饮食要有适当控制,尽量以清淡为宜,并多吃新鲜的蔬菜和水果来加速身体代谢,从而促进体内毒素排出,对改善身体状态和增强体质都有极大好处。

3.主食少精多粗

许多人在主食的选择上大多都以精制米面为主,虽口感更佳,但营养价值和粗粮相比还是有较大差别。米面加工过细会使食物原有的养分有所流失,所以大家可以在平时多吃粗粮作为主食,能够更好地给身体补充营养。

金秋十月的禁忌(十月深秋正当时)(5)

很多朋友不能接受粗粮的口感,也可以入手七度方益颜糕。它通过机器研磨技术和低温烘焙的工艺加工,将红枣、红豆、枸杞等粗粮的自然清香所保留,制成松香软糯的糕点,更容易被大众接受。

金秋十月的禁忌(十月深秋正当时)(6)

除这些外,七度方益颜糕仅添加木糖醇来控制甜度,此外没有任何多余的成分添加,纯天然的食材配方让人吃得更加安心,作为代餐美食或是下午茶零食也都非常合适。

4.适当锻炼

良好的身体素质往往是预防各种不适出现的必要前提,经常锻炼的人会比久坐不动的人体质要好很多,并且也很少会有身体不舒服的情况,这是因为运动会使人在排汗的过程中带走体内毒素,帮助增强机体活力,也就有一定的抵御能力。

金秋十月的禁忌(十月深秋正当时)(7)

对于运动的方式也有一定的讲究,我们在锻炼之前首先要进行适度拉伸,以免在运动过程中出现肌肉损伤;另外也要选择适合自身体质的运动强度,以微微出汗为宜,能够更好地起到调养效果。

5.保持心情愉悦

人的健康不单单指身体方面,良好的情绪状态也尤为重要。在陷入负面情绪时,人们经常会出现食欲不振、失眠等情况,也就会间接造成身体出现不适。所以大家在平时也要及时调整自己的情绪,保持心情愉悦以避免对身体造成负面影响。

金秋十月的禁忌(十月深秋正当时)(8)

对于情绪焦躁的朋友来说,三川归酸枣仁丸就是一个不错的调节“帮手”,其含有的酸枣仁和莲子成分有一定的安神功效,能够帮助缓解人的焦虑心绪,对改善睡眠质量也有相应的辅助作用。

金秋十月的禁忌(十月深秋正当时)(9)

从口感上来说,三川归酸枣仁丸另外添加桑葚、蜂蜜、桂圆等食材来调和,不仅营养丰富,而且还减轻酸枣仁本身的酸涩感,小小一颗酸甜可口,营养美味又方便。

细节的调整往往决定着整体的变化,建议大家从生活中的细节小事入手,在深秋时节坚持做好这5件事,及时调整身心状态,从而更加轻松舒适地度过秋季。

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