尿酸高饮食如何注意与治疗（尿酸高全身都受损）

近日，人民日报播报了一则新闻，12岁的男孩体重高达130斤，而他体内的尿酸值竟达到了490μmol/L，比最高值还要高出了将近100！

这么小的孩子尿酸如此之高，医生提醒家长一定要及时干预，否则后期很可能会演变成肾衰。当体内尿酸值过高时，身体会出现一系列的异常表现，跟随小编一一来看。

排尿异常：尿酸过高的人群会导致肾功能也受到影响，日常排尿很可能会变得淅淅沥沥，有尿不尽的表现；且尿液的颜色也会发生改变，呈深黄色、深咖啡色，部分患者还可能有明显的臭味存在。

除了这些症状以外，尿酸过高还会让患者的夜间排尿次数异常增加，即便是没有多喝水的情况下，夜间也会数次起夜，但每次起夜排尿的量很少。

关节肿大：当体内尿酸过高时，大量尿酸无处可去，最先会在关节内发生沉积，继而让患者的关节出现异常肿大的表现。随着病情持续发展，这些沉积的尿酸盐会让患者出现剧烈的疼痛感。

身体浮肿：人体内大约7成的尿酸需要经由肾脏排出体外，尿酸高的人往往还会有肾功能异常的情况，这样一来会让体内的水液代谢出现异常，大量的水分堆积在体内，继而会引起身体浮肿症状出现。

食欲不振：体内堆积大量尿酸时，肾脏一直会处于高负荷状态下，这样一来会让患者的食欲受到影响，对于食物的渴求度急剧下降，特别是看到肉类会特别恶心想吐。

如若身上有这些表现的话，一定要及时就医进行检查，明确是否是体内的尿酸过高所致。但很多人在查出高尿酸后，还是不明白自己为什么会尿酸高，这4个原因是诱发尿酸过高的“元凶”。

首先是疾病因素，一些罹患肾脏疾病的人群，会导致尿酸的排泄能力减弱，大量尿酸在体内堆积会引起尿酸值升高。还有就是一些胃肠道功能不好的人群，尿酸无法被正常分解，也容易在体内堆积导致尿酸值异常升高。

其次就是不良的生活方式所致，一些人在日常会摄入大量的海鲜、牛羊肉以及吸烟饮酒等，这些不良饮食习惯会导致尿酸摄入增加，而身体又没有足够的能力去代谢这些尿酸，大量的尿酸在体内无处可去自然会导致指标升高。

除了饮食以外，长期处于压力过大、缺乏运动的状态下，也会导致身体内环境平衡被打破，继而让尿酸无法正常代谢，导致尿酸值升高。

最后，一些人在日常需要长期服用利尿剂、免疫抑制剂等药物的人群，体内的近曲小管重吸收尿酸率会因此而增加，导致患者的尿酸值比普通人更高。这类人群发现尿酸值异常升高后，要及时去医院咨询医生是否需要换药。

长期尿酸过高会让全身都很受伤，包括会引起肾脏疾病、高血压、心脑血管疾病以及痛风等发生，会严重影响患者的日常生活。所以改善尿酸高非常重要，这几件事一定要做到。

1、坚持科学的生活方式

中国中医科学院副院长唐旭东表示，高尿酸人群的饮食要以低嘌呤的为主，可多吃蔬菜水果、谷类以及奶制品等，动物内脏、啤酒以及海鲜等要尽量少吃。

同时每日要保持足够的饮水摄入量，加速尿酸排出的速度。而在运动方面，要注意循序渐进地进行，不宜进行过于剧烈的运动。建议保持每周2~3次、30~60分钟的中等强度运动即可。另外，生活上还要注意保持充足的睡眠，切不可熬夜。

2、重视体检，尤其是高危人群

一些长期饮食不当、作息不规律、肾功能不全以及体重超标的人群，要特别重视尿酸的检查，当发现尿酸值有异常的升高，要及时咨询专业医生的建议进行改善。

3、科学、谨慎用药

大多数情况下，尿酸过高的人群通过日常的生活和饮食调理等是可以恢复正常的，无需刻意进行药物治疗。这类人群是否需要用药一定要咨询专业医生，切不可盲目自行购药。

不要认为尿酸高只是个指标升高而已，长期尿酸过高会给健康带来极大的威胁，日常一定要保持良好的生活习惯！#谣零零计划##头号周刊##家庭健康守护官#

参考资料：

[1]《高尿酸血症：常被忽视的慢性病》.人民政协报.2020.12.23

[2]《尿酸高是吃出来的？很多人都误解了！可能是这些地方出了问题…》.科普中国.2022.1.10

[3]《身体有这些表现警惕尿酸高了！控尿酸的朋友想吃火锅：首选清汤的》.人民网-四川频道.2020.1.16

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