开灯睡觉容易长胖（开灯睡觉不利健康）

能吃能睡，长命百岁睡好觉的重要性不言而喻，如果失眠，不仅会增加心脑血管发病率、痴呆发病率、降低免疫力、影响儿童生长发育……甚至还有可能长胖，我来为大家讲解一下关于开灯睡觉容易长胖?跟着小编一起来看一看吧!

开灯睡觉容易长胖

能吃能睡，长命百岁！睡好觉的重要性不言而喻，如果失眠，不仅会增加心脑血管发病率、痴呆发病率、降低免疫力、影响儿童生长发育……甚至还有可能长胖！

那么怎么样才能睡个好觉呢？首先要保持规律生活，争取在晚上11点或12点前睡觉；其次，要保持一个令人舒适的温度、湿度、安静程度和光亮度；最后，要在睡前1~2个小时的时候开始为睡觉“做准备”，不要做剧烈的体力和脑力活动哦！(记者 温孟馨）

来源：中国新闻网