习惯性不自觉的抖腿(抖腿是病还是毛病)

俗话说——每一个抖腿的人,我来为大家讲解一下关于习惯性不自觉的抖腿?跟着小编一起来看一看吧!

习惯性不自觉的抖腿(抖腿是病还是毛病)

习惯性不自觉的抖腿

俗话说——

每一个抖腿的人

心里都有一台缝纫机

吱呀作响

(上辈子怕不是个裁缝吧?)

开会,抖

看剧,抖

吃饭,抖

上班,还抖

一旦坐下

腿就像装了电动小马达

情不自禁地抖抖抖......

抖到忘我,爽到赛神仙!

看到这条推文的你

是不是也抖腿ing

“我也不想抖的

可体内有股洪荒之力

我控制不住我计几诶”

那那那

为啥会抖个不停呢?

有人说,有些人因为严重的智力缺陷,而导致大脑的部分功能不健全,以至于在坐下的时候腿部肌肉不受中枢神经控制,而出现抖动的现象。

也就是说,抖腿的人属于残障人士???

甚至有人说:

“抖腿这个事儿,是病,得治!”

新闻里也说有人抖腿抖到骨折

......

其实事实并不是大家所想的那样

是时候为抖腿的人正名了!

真相只有一个!

抖腿分两种,一种是真有病

不宁腿综合症

另一种其实没啥事儿,习惯而已

抖腿,也可能是有病

确实有一种病与抖腿有关,叫不宁腿综合症。

即休息时,小腿深部于出现难以忍受的不适,通过运动、按摩可暂时缓解的一种综合征,又称“不安肢综合征”。其临床表现通常为夜间睡眠时,双下肢出现极度的不适感,迫使患者不停地移动下肢或下地行走,导致患者严重的睡眠障碍。

该病虽然对生命没有危害,但却严重影响患者的生活质量。国外的流行病学资料表明其患病率为总人口的1%~10%,我国的患病率估计在1.2%~5%,中老年常见。

如果你的抖腿满足下列4个条件(缺一不可),基本就属于不宁腿综合征的范畴。

1. 患者腿部有不适的感觉,必须靠抖腿来缓解

2. 患者静止不动时这种不适感觉就会加剧

3. 这种不适感觉在患者运动起来后,就会好转

4. 症状在夜晚比在白天更严重,会影响患者的睡眠

得了不宁腿综合征,最好赶紧找医生治疗呀!

抖腿,原来还会遗传

是什么让你不由自主地抖腿?不宁腿综合征这么“奇葩”的疾病,是什么原因引起的呢?

不宁腿综合征的发病机制仍不清楚。科学家推测,它可能和遗传因素以及血液中的铁缺乏有关。

50%以上的原发性不宁腿综合征患者,家里也有人得过这个病。也就是说,它和遗传密切相关。

还有一些不宁腿综合征患者的发病年龄较晚,血液中的铁缺乏是主要病因。研究显示,26%的孕妇患有不宁腿综合征,主要发生在孕期的最后3个月。家族有人患此类疾病、怀孕次数多、孕期铁和叶酸缺乏,都是孕期伴发不宁腿综合征的危险因素。

此外,帕金森病、脊髓灰质炎、脊髓损伤等,也可引起不宁腿综合征。

抖腿,可能是内心焦虑的体现

从神经学的角度说,一般的抖腿算不上病,更多的是一种行为习惯,跟转笔、打响指类似。

很多人在焦虑、紧张的状态下,会做出各种各样的小动作来缓解自己的情绪,但这并不是健康的解压方式,一旦养成习惯就很难戒除。有些人依赖抖腿等小动作来缓解焦虑,结果往往演变成不做小动作就会加倍焦虑。

有人把自己“抖”进了医院

梁小胖是广州增城某高校大三的学生。2016年11月15日,梁小胖照常上课,平常有着抖脚习惯的他突然感到左脚脚掌传来一阵痛感。“当时以为只是轻微扭了下,也不是很疼,就没太在意。”梁同学说。

梁小胖自称抖到骨折的左脚

11月17日,梁小胖在宿舍休息,左脚的同一个位置突然剧烈发疼,“疼到走路都走不了了!”梁小胖同学马上让舍友搀扶着打车去医院。

经检查,医生称梁小胖左侧距骨内侧缘撕脱性骨折,“要包两个星期纱布。”第二天,梁小胖的左脚开始肿胀,他开玩笑说“肿得跟猪蹄一样啦!”

梁小胖同学拍的片子

骨折之后,梁小胖的朋友都被震惊到。他告诉朋友,自己很少运动,每天几乎都是宅在宿舍里,出去都只是去上课。梁同学认为这次受伤是由于自己的不良习惯——长期侧着脚抖腿积累导致的。

医生诊断证明

如何才能避免不自觉地抖腿

适当运动:跑步或者走动可消耗肾上腺素,可以帮助我们停止抖腿,所以当开始抖腿的时候,可以站起来走动下。

慢慢呼吸:在我们感到焦虑不安时,可以用嘴巴大口呼气,然后用鼻子吸气,数四下。屏住呼吸七秒钟,然后再用嘴巴吐气,数八下。专家称,人们在深呼吸的同时是不太可能焦虑某些事情。

古人云:“树摇叶落,人摇福薄。”

很多人都有这种习惯,无论是在公共场合,还是在家里,只要是坐着,腿就不自觉地开始抖。抖腿在大多数情况下并非疾病,也没有特别大的不良影响。但它会形成心理依赖,而且在社会文化中,抖腿总是一种不太雅观的行为,给人一种不够稳重,做事不牢靠的感觉,很难得到别人的信任和认可,这样无形中会使自己错失很多好机会。

所以,这个小习惯咱们能戒就戒了吧~

转自:广东卫生信息

来源: 广州反邪

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